春天不长个，那得挺难受的，毕竟这是一年里最好的时节。最近很多妈妈在后台发私信，说孩子吃得挺多却不长肉，补了一堆钙也没见效果。其实很简单，得先把脾胃给养好了，这是人体后天的根本。只有把脾胃调理好了，吃进去的营养才能被身体吸收利用。如果你想让孩子个子蹿一蹿，别老盯着钙片了，先把这口“粥”给熬好。小米是健脾的好食材，搭配不同的食材就可以熬出四碗黄金粥。接下来我们就一起看看这四款粥方吧！ 第一碗是山药苹果小米粥，山药和苹果都是健脾开胃的好东西，再加上小米一起煮30分钟，酸酸甜甜的味道小孩肯定爱喝。这个粥每周喝两次就行，孩子的饭量肯定会变多。 第二碗是南瓜红枣小米粥，南瓜富含锌和果胶给胃壁贴层保护膜；红枣补气血还自带甜味。这一碗端上桌小孩肯定先抢着喝。如果你家孩子脸色蜡黄、长得慢，这个粥得常喝。 第三碗是菠菜猪肝小米粥。很多个子矮的小孩其实是隐性贫血。猪肝里铁含量很高菠菜还有叶酸给它助助兴。这样搭配一荤一素就能把血红蛋白给提升上去。 第四碗是莲子百合小米粥。很多孩子睡眠质量差容易影响生长激素分泌所以这个晚上睡觉前喝一碗莲子百合小米粥能安神助眠让孩子晚上睡得更踏实。 只喝粥可不行，还得配合三件事：多运动、早睡觉还有少积食。每天跳绳摸高各半小时给软骨组织拉扯的机会；早睡觉生长激素分泌旺盛九点之前哄孩子睡觉不会吃亏；七分饱就是黄金比例晚上别吃得太撑给脾胃留出夜班值守的余地养娃就像种花顺时而养才能花开满枝这几款粥方收藏好轮换着熬再加上运动和早睡这个春天让孩子把身高和脾胃都“养肥”吧！