嗨，节后第一天你是不是也开始犯迷糊，晚上睡不着，白天睡不醒？这个假期给自己放了大假，一回来肯定有点累，别慌，来几招帮你轻松把状态给调回来。 你看啊，今天2月24日是节后第一天上班，谁能保证咱们能立马进入工作状态？晚上可能翻来覆去睡不着，白天哈欠连天没精神。这次假期闹的毛病其实没啥大不了，主要就是身体和脑子还没习惯从“放松”切换到“紧张”。试试下面这些办法： 第一步是作息得慢慢过渡，给生物钟一点适应的时间。你别想着一下子就变成以前的早起鸟了，那样容易失眠。我建议你每天比前一天早点上床，也早点起床，每次调整15分到30分钟，最多花个两三天搞定。 工作时间要学会劳逸结合。很多人一回来就想一口气干一大堆活，结果脑子转不动。其实别太逼自己，从最简单的工作开始做。干活25分钟就休息5分钟，这样搞4个回合后，再休息15到20分钟，脑子才不会乱。 吃的方面也得稍微清淡点。这段时间大鱼大肉吃多了，肠胃肯定受不了。别一下子就不吃油腻了，给自己点时间慢慢过渡。多吃点蔬菜和水果补充纤维，这样肠胃舒服了身体才有力气干活。 不过呢，万一你感觉心情特别低落、睡不着觉、吃得没味道甚至不想上班……这种情况如果持续超过两周还不见好，可千万不能硬撑着。最好还是去看医生或者心理科医生检查一下。 新年新气象嘛，咱们开工大吉咯！