常吃这几种“长寿米”，能祛湿养胃、补肾滋阴，男女老少都合适！

常吃这几种“长寿米”，能祛湿养胃、补肾滋阴，男女老少都合适！每天离不开的米饭，其实不同的米养生效果差别大。比如这四种长寿米：补肾米是小米，中医觉得小米能滋养肾气、清虚热、利小便、治烦渴。喝小米粥补精强身好，煮粥时搭配粗粮味道更好。不过小米偏凉，胃寒或气滞的人最好少吃。祛湿米是薏米，它清热祛湿效果好。薏米像疏通水道一样排水排湿，湿气走了脾胃就舒服了。把干净的薏米小火炒到微黄鼓起，放凉后有焦香味装好保存。每天晚上抓一把用保温杯开水泡着，第二天早上喝。健胃米是玉米，玉米性平味甘，能利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆。胃口不好的人，比如老人、小孩、久病的人多吃玉米能开胃健脾。滋阴米是黑米，黑米有“药米”“寿米”的名声。中医认为黑米能滋阴补肾、健身暖胃、明目活血。它含花青素抗氧化强，降血脂抗动脉粥样硬化还能调节血糖。黑米口感粗硬熬粥比较好，最好先用温水泡软再煮。