老年人不要总是想着休息，长时间不动会给身体带来问题。很多人年纪大了，就想多休息。平时除了吃饭睡觉，就坐在沙发上看电视、玩手机，甚至下楼散步都觉得麻烦。其实这种想法不完全对，适当的休息可以恢复精力，但长时间不动反而不好。虽然很多人不知道，但长期活动不足是引起脑梗的原因之一。生活就像机器一样，长时间不用就会生锈。所以老年人要保持身体活跃，才能保持健康。适当活动能促进血液流通，预防血液变稠，还能锻炼肌肉和促进消化。但是长期不活动就会导致血液流动变慢、代谢废物积累在血管里形成斑块。这些斑块堆积多了，血管就会变窄甚至堵塞。大脑依靠血液维持正常运作，如果血管被堵塞就会导致脑梗。所以经常运动能降低得脑梗的风险。当然这个并不是说不运动就一定会得脑梗，但它确实增加了风险。另外长时间不运动还会导致免疫力下降、关节僵硬容易摔倒、便秘等问题。所以老年人也别过度运动。适当的活动就好，比如每天散步半小时或者做些简单的拉伸运动。在家帮忙做些家务也可以锻炼身体。记住不要空腹运动和在天气极端时外出。 除了运动之外，保持健康饮食和良好作息也很重要。给自己定期体检关注身体状况。总之老年人还是要动起来，才能更健康更安心。希望大家能转变观念别总坐着不动了。