寒假期间,部分青少年因缺乏有效监管和合理规划,出现过度使用电子设备、沉迷网络的现象。教育部针对该问题发布专项指引,提醒家长和学生关注假期网络使用情况,及时识别并预防网络沉迷行为。 据了解,当前青少年网络沉迷现象体现为新特点。不少学生假期出现连续数小时游戏、刷短视频或通宵追剧等行为,部分人甚至产生时间失控感。教育专家指出,假期中家长多在工作岗位,学生脱离日常监管约束,加之部分青少年存在补偿性娱乐心理,使得网络成为主要消遣方式,由此引发沉迷风险显著上升。 从深层原因看,青少年网络沉迷是多重因素交织的结果。技术层面,互联网平台通过算法推荐、即时反馈等机制设计,持续吸引用户注意力。短视频的自动播放功能、网络游戏的奖励机制等,都在客观上增强了产品黏性。个体层面,部分青少年试图通过网络逃避现实压力,如学业负担、人际关系困扰等,但这种回避方式往往导致问题积累,形成恶性循环。此外,生活习惯缺失也是重要诱因,时间规划不明确、兴趣爱好单一的学生更易将网络作为唯一娱乐渠道。 家庭环境对青少年用网行为影响深远。调查显示,家庭成员间缺乏有效沟通、各自专注电子设备的现象较为普遍,这种氛围容易使青少年将网络视为情感寄托,进而产生依赖。专家强调,家庭教育在预防网络沉迷中承担首要责任,家长应以身作则,营造健康的家庭互动模式。 针对预防措施,教育部提出三上具体建议。一是建立科学的时间管理机制。建议青少年根据假期安排制定电子产品使用计划,每日娱乐性使用时间控制在一小时以内,并定期监测自身网络行为,出现失控迹象应及时寻求专业帮助。二是深入分析用网动机。当发现过度使用网络时,需反思背后的真实需求,是社交需要、成就感追求,还是逃避现实困难或负面情绪。通过正视这些需求,寻找更健康的满足途径,从根本上减少对网络的过度依赖。三是重视情绪管理与兴趣培养。压力和焦虑情绪可通过人际交流、体育锻炼、规律作息等方式缓解,若情绪问题持续加重应寻求专业心理干预。同时,培养多元兴趣爱好,丰富现实生活内容,是构建防沉迷长效机制的关键。 医疗机构和教育部门呼吁,社会各界应正确认识网络沉迷的复杂性。这不仅是个人自控力问题,更涉及技术伦理、家庭教育、心理健康等多个维度。学校应在假期前开展针对性教育,帮助学生提高媒介素养和自我管理能力。社区可组织丰富的假期活动,为青少年提供更多线下交流和实践机会。互联网企业也应承担社会责任,完善青少年保护机制,优化产品设计,避免过度诱导使用。 从长远看,预防青少年网络沉迷需要构建家庭、学校、社会协同的综合治理体系。随着数字技术深度融入生活,培养青少年健康用网习惯已成为教育的重要课题。这要求各方摒弃简单禁止的思维,转而注重引导青少年建立正确的网络认知,提升数字时代的生存能力和自我管理水平。
守护青少年健康用网,不只是减少屏幕时间,更是帮助他们建立规律的生活、稳定的情绪和充实的兴趣；寒假里的一次有效沟通、一份清晰的计划、一次共同的运动与活动,都可能成为孩子远离沉迷、回归现实的支点。让规则有力度、陪伴有温度、支持有渠道,才能为未成年人在数字时代的健康成长筑牢底线、打开空间。