节后烂脸这个事儿，让我给你整明白了。最近南京市中西医结合医院皮肤科的副主任医师孙捷，给大家提了个醒，这假期是有多爽，皮肤就有多惨。春节一过，皮肤科的就诊量蹭蹭往上涨，那些回来复工的患者脸上都带着“小情绪”，大家看的全是皮肤过敏还有带状疱疹。 为啥会这样？其实说白了就是免疫力降下来了，再加上外头花花草草都开了。要知道这长假里不少人忙着熬夜追剧、打牌走亲戚，作息全乱套了，内分泌也跟着失调了。再加上那顿顿的高油高糖和辣椒饮料，那就是火上浇油。哪怕你不是特意去北方过年的，那种忽冷忽热的温差一刺激也不行。 还有的人图省事不护肤，要么就是太用力过度清洁、敷面膜把角质层给破坏了。从中医的说法看，过年吃太多大鱼大肉和生冷东西伤了脾胃，湿热就往上冒。再加上节后压力一大、情绪波动影响肝气，气血一不通，脸上不是长斑就是暗沉。 好不容易熬到春天来了本来干燥点也没事，可假期熬的夜又把体内的阴液耗光了，导致皮肤干痒掉皮。老年人的气血本来就弱，这时候感觉会更明显。再加上这早春气温上蹿下跳的风寒或风热风一刮过来，荨麻疹、皮肤瘙痒啥的也就跟着来了。 对于这么多的问题，咱们该咋护理呢？孙捷给了个中西医结合的好建议。首先得温和点洗脸，选那种弱酸性或中性的洗面奶，一天洗个1到2次就行。天气转暖了紫外线变强了，外出最好带个口罩避开花粉和尘螨。饮食上多吃点山药、薏米这些健脾祛湿的东西；少吃辣少喝酒油腻的东西；睡觉尽量在23点前睡够7到8小时。 睡前用温水泡泡脚15到20分钟能活络一下气血；听音乐或者散散步缓解下复工压力别让自己太焦虑。 总之要注意这些细节预防这20分以内的皮肤小毛病和这2次就诊高峰。