在小寒时节来临之际，中国大部地区已步入一年中最冷的时候。正如民间所言“小寒胜大寒”，此时低温给健康带来的威胁不容忽视。国家卫生健康委特别提醒，寒邪会直接伤害肠胃气血，引发腹痛腹泻。对此慢性胃病患者尤其要留神。中医认为脾胃乃后天之本，冬季阳气内敛时若不注意保暖和饮食，容易伤脾伤胃。 不少人习惯在冷天靠吃高热量高脂肪食物来御寒，这其实会加重消化负担，长期下来会让脾胃虚弱。为了把这个寒季平安度过，专家建议大家既要防寒还要科学吃饭。保暖上最好关注肚子这个部位，有老胃病的朋友可以用暖贴护住腹部，出门时记得把腰腹部遮盖好。 至于吃什么，新华社根据国家卫生健康委的推荐强调要多吃温热易消化的东西，少吃生冷的。生姜、红枣、桂圆这些东西都不错，比如生姜能促进血液循环，红枣配上桂圆能缓解手脚冰凉和没胃口。 针对大家常见的需求，这里给大伙儿介绍个改良版茶饮——红枣桂圆枸杞茶。做法很简单：用去核的红枣三枚、桂圆五克、枸杞五克一起煮水喝就行。研究发现这茶能暖胃健脾还滋补肝肾。不过要注意了，体质偏热的人可以加点菊花来降火；糖尿病患者因为要控糖就得少喝点含枣类的东西。 从公共卫生角度看，冬天的肠胃病确实容易多起来。多家医院的数据显示，小寒到大寒期间因为乱吃东西导致的不舒服病例比平时增加了15%。国家卫生健康委呼吁大家多懂点节气常识，把老祖宗的养生智慧和现代医学结合起来。 小寒时节养生体现了中医“天人相应”的思想。通过适当地保暖、合理地吃饭以及喝传统的茶饮调理身体，咱们就能增强肠胃功能防住季节病。未来相关部门还会继续研究季节性健康风险来完善指导方案。这次发布会是根据新华社的报道整理出来的。