宣武医院呼吸科主任畅怡给大家提个醒，冬春换季的时候，气温变化大，咱们得重点看护好家里的老人和小孩。这时候早晚凉飕飕的，老人的身体机能本来就逐年下降，热量散失得特别快，末梢神经也变得迟钝，等到他们自己感觉到冷，身体早就受凉了。呼吸道一受冷，防御功能减弱，细菌病毒就容易钻空子，导致感冒、支气管炎这些毛病。尤其是那些本身有慢阻肺、冠心病或者高血压的老伙计，随便来场小感冒都可能引发连锁反应，让病情变重。昼夜温差大的时候，血管刺激也会很明显，心脑血管意外的风险也跟着增加。所以说啊，老人们一定要根据气温及时添衣减衣。 小孩子的体温调节中枢还没发育好呢，适应能力特别差。他们平时好动爱出汗，要是不及时擦干被冷风一吹准生病。畅怡建议家长多用“摸后颈”的方法来判断孩子冷热，后颈、背部温热无汗就是穿得刚刚好。 换季穿衣讲究个方法，老人和小孩都适合“洋葱式”穿法。里面穿透气吸汗的棉质内衣，中间加件毛衣或者马甲挡风，外面再套件防风外套。这样能灵活穿脱，避免一冷一热着凉。 护好头颈部、胸背部还有足部特别关键。老人家可以戴个薄款帽子围巾保护脑血管；孩子多备件坎肩护住后背肚子。每天穿舒适的棉袜让脚暖和点。睡觉前用40度左右温水泡泡脚也能改善末梢循环。 编辑这篇稿子的是沙兆华老师。