一、问题：高温健康事件增多，中暑可能快速演变为重症 近期——高温天气持续——因中暑拨打急救电话的情况有所上升。以深圳为例，当地卫生健康部门数据显示，7月上旬短期内已有数十人因中暑呼叫急救，个别病例抢救无效。中暑并不只是“晒得难受、头晕乏力”，重度中暑进展快、致残致死风险高，尤其热射病可在短时间内造成中枢神经系统损伤，危及生命。有关案例引发关注，也提醒公众：高温之下，防暑降温不能靠经验，更不能抱侥幸心理。 二、原因：认知偏差与环境限制叠加，导致风险被低估 一是对中暑危害认识不足。部分人仍把中暑当作可以自行缓解的“小毛病”，出现头晕、恶心、乏力后没有及时降温补液，错过处置时机。医学上，中暑通常分为先兆、轻度和重度，重度中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病等，其中热射病以核心体温显著升高和意识障碍为主要特征，处置不及时病死率高。 二是高温暴露时间延长。极端高温时段户外作业、通勤出行、运动锻炼等活动增加，叠加闷热、通风差等因素，人体散热受阻，体温调节更容易失衡。 三是脆弱人群“热耐受”能力不足。老年人、孕妇、婴幼儿以及心脑血管疾病和慢性基础病患者，体温调节与排汗能力相对较弱，在同等环境下更易出现脱水、电解质紊乱和热相关疾病。 四是部分家庭和工作场所降温条件有限。空调、风扇、遮阳与补水保障不足时，室内同样可能成为高温风险场景；夜间高温持续，也会增加热负荷累积。 三、影响：既危及个体生命健康，也加重公共急救与医疗压力 高温健康事件直接影响劳动者安全、户外活动安排及城市运行保障。中暑一旦发展为重症，可能造成多器官损伤，治疗周期长、救治资源消耗大；急救呼叫量上升，也会加大院前急救调度压力。对家庭而言，重症中暑发病急、进展快，若缺乏正确识别与处置知识，容易出现延误送医或不当补水等情况，导致不可逆后果。 四、对策：从“防—识别—处置”全链条发力，提升全民防暑能力 （一）把“避热”放在首位，减少高温时段暴露。建议尽量避开10时至16时高温与强紫外线时段外出；确需外出应做好遮阳，选择宽檐帽、遮阳伞、太阳镜等，并穿着浅色、宽松、透气衣物，降低热负荷。 （二）把重点人群保护做实做细。对老年人、儿童、孕妇及慢性病患者，应加强室内降温与补液，尽量减少高温时段外出；家庭、社区和用人单位可通过探访提醒、电话问询、提供纳凉点等方式加强支持。户外作业人群应落实错峰施工、轮换作业，设置阴凉休息区和补水点等措施。 （三）科学补水补盐，避免“口渴才喝”。日常应少量多次饮水，出汗较多时可适度补充电解质饮品或淡盐水，避免一次性大量猛灌；不建议大量饮用冰水，以免引发血管收缩和胃肠不适，影响散热与补液效果。可适当摄入含水分和钾较多的新鲜蔬果，帮助维持体液平衡。 （四）掌握中暑识别与急救流程，关键在“快速降温、尽早送医”。一旦出现头晕、恶心、乏力、大量出汗或皮肤灼热等症状，应立即停止活动，转移至阴凉通风处休息，松解衣物，并用冷敷、擦浴、风扇辅助等方式降温。患者清醒时可少量补充电解质；如出现意识模糊、昏迷、抽搐或体温明显升高等疑似热射病表现，应立即拨打120并持续物理降温，切忌给昏迷者强行灌水，防止误吸。对心跳呼吸骤停者，应在呼救同时开展心肺复苏，为专业救治争取时间。 五、前景：高温或将更频繁出现，防暑工作需向制度化、精细化推进 气象部门提示，未来一段时间部分地区仍可能出现阶段性高温。降低热风险，既需要公众提升自我防护与互助能力，也需要城市公共服务继续完善：加强高温健康科普，优化户外劳动保护，提升社区对独居老人等群体的关注度，推动公共场所纳凉点、饮水补给和应急救助等资源更便捷可达。通过“早预警、早干预、早处置”，有助于把热相关疾病风险降到最低。
高温防暑关乎生命安全。既要个人掌握科学防护与应急处置，也要社会层面完善系统性措施，把“事后救治”前移到“事前预防”，更好应对高温带来的健康风险，守护夏季安全。