最近天冷了，全国各地都特别干燥，去皮肤科看皮肤干痒的人多了不少。记者发现好多人在对付皮肤痒的时候，都会干一件事：越痒越洗，越洗水越烫，越烫越用力搓。这其实不仅不管用，还会让皮肤问题更严重。要知道，皮肤最外层有角质层和皮脂膜保护着我们，冬天油脂分泌少，本来就容易受伤。有些人以为是没洗干净，结果就陷入了一个怪圈。首先是洗澡太勤快，用的沐浴露太猛，把皮肤表面的油脂都洗掉了。这层油脂本来是帮着锁住水分的，没了它水分流失得更快，就成了越洗越干、越干越痒的情况。 还有人喜欢用热水冲一下来止痒。虽然热水能让神经暂时麻痹好受点，但是温度太高会把皮肤上的油都冲走，还会让毛细血管扩张，水分蒸发得更快。长期这么做，皮肤修复能力变差了，对外界刺激也更敏感了。 搓澡也不是个好办法。所谓的泥垢其实就是脱落的死皮、汗还有灰尘混在一起的。过度搓擦其实是在帮倒忙，把健康的角质层都给搓没了。角质层可是皮肤屏障的关键结构，破坏了就很容易干燥发炎。 专家说要科学护理，咱们得讲究适度清洁、强化保湿和精准修复。洗澡水别太烫，尽量控制在37到40度左右就行。选沐浴露的时候挑那些弱酸性的温和产品，肥皂就别用了。洗澡频率看情况定就行。 保湿才是冬天的重头戏。洗完澡用毛巾轻轻蘸干后3到5分钟内一定要抹足够的护肤品。这个时候皮肤里的水分还没完全蒸发掉，护肤品能更好地锁住水分。选那种含有神经酰胺、透明质酸或者尿素的产品比较好。 要是脚后跟干裂了也别乱涂东西。得先看是单纯干燥还是真菌感染引起的。如果是后者就得去看医生开抗真菌药了。 家里暖气开着屋里更干燥了，可以放个加湿器把湿度调到50%到60%左右。穿衣服尽量选纯棉的别穿化纤的衣服刺激皮肤。 饮食上多吃点含维生素A、E和必需脂肪酸的东西对皮肤有好处。皮肤干痒可不是小毛病，它是在提醒咱们屏障出问题了。别再信“以洗代护”、“以烫止痒”那些老一套的说法了。树立科学的护肤意识才能让咱们安稳过冬。