想想看，如果你早上一醒嘴里黏糊糊的，喉咙里总是咕噜咕噜响，上班还没几个小时就困得不行，老是往厕所跑，这是不是湿邪在捣鬼？其实湿气这个东西挺不讲理的，它堵在皮肤就起湿疹，堵在四肢就水肿，爬上脑袋就头晕，钻进关节就酸疼。要是不赶紧除掉它，真能闹出不少毛病。 不少人觉得少喝水就能去湿，那是大错特错。湿气根本不是喝多水造成的，而是脾不好导致的运化能力变差。这就好比家里下水道堵了，你不疏通光想着少用水，味道反而更难闻。要想身体舒服点，还得找到病根。 这湿是从哪来的呢？主要是内外夹击。外面的湿邪比如你泡温泉、淋雨、穿露脐装吹空调的时候长驱直入；里面的湿邪则是熬夜、久坐还有总点外卖弄出来的。中医早就把这条因果链说透了：久坐伤脾→脾虚水停→湿浊内生→最后就虚胖浮肿。 光靠喝红豆薏米粥肯定不够用。很多人喝了好几个月脸色照样黄、舌苔还很厚。原因有两点：一是力量太单薄，只能“打扫”已经形成的湿；二是没治好根源，湿气随时还会卷土重来。 要想彻底改变这种状况，就得把堵住的河道疏通开来。《内经》里说得好：土能克水。健脾就是修堤坝，疏肝就是开闸口。两者配合好了湿气自然没地方藏。 艾灸就是个很好的办法。把这8个穴位点上就好了。每天选3到5个轮流灸一下，每穴15到20分钟就行了。坚持一周你就能感觉到身上轻了不少。 先说说肝俞穴吧。它是肝脏在背上的水库，常被湿邪填满了。艾灸这里能补肝阴、散肝热、疏通气机。再配上太冲穴一起灸效果会更好。 中脘穴是胃的总开关。艾灸它能健脾和胃、补中益气。相当于给脾胃按了个启动键。 阴陵泉是脾经的排污口。这个合穴专门管疏通污水的。 承山穴负责把脾脏多余的水分往上送。久站久坐腿粗的人特别需要它。 足三里是胃经的大闸口。胃和脾是表里关系的。 丰隆穴专门化痰祛湿。 太冲穴是情绪的泄洪口。 太白穴是脾经的原动力。 经络通了百病才不会生啊！每天转一圈这8个穴位就好比给全身做了一次排水保养。等湿气还没扎下根的时候就被带走了。