《上海健康播报》跟上海市精神卫生中心联手给大家准备了一套快速收心的办法，尤其是节后第一天容易烦躁的，赶紧来学一学。 先把作息时间给调回来。这段时间大家是不是都睡得很晚？以后每晚争取比平时早睡10分钟，慢慢把生物钟拉到白天工作的状态。 接着调整心态。第一天上班肯定觉得压力大，别急着做。试着听点轻音乐、看治愈系视频，心里默默想：我就是需要加载一会，不是死机了。给自己放个缓冲期，别把弦绷太紧。 要是觉得紧张，就启动“傻瓜快乐程序”。跟同事聊聊假期趣事，看看搞笑视频，对着镜子假装微笑几下。哪怕笑不出来也是练脸部肌肉呢。 还有记得活动身体。坐在工位上难受的时候就出去散散步，这也是种心理按摩。每天坚持走两步，既放松心情也舒展筋骨。 定个目标也很重要。试试“画饼”疗法，从这周少喝一杯奶茶，到年底去哪儿玩都定下来。有目标才有盼头嘛。 收心可不是把快乐收走，而是把假期那种松弛劲儿带进平时生活里，找到工作和生活的平衡点。《上海健康播报》和“600号”都提醒大家把状态调整好，以“新的一年发扬龙马精神，奋斗着嗨起来”的方式去迎接挑战！