寒假怎么过？这几天，北京的王女士正在发愁，儿子该怎么安排。放假对孩子来说就像“神兽出笼”，家长比上班还要累。最近，全国各地都在忙着给家长们解决“看护难”的问题。现在研学项目特别火，家长们担心孩子沉迷手机。这些现象引起了广泛关注，家长们也不知道该怎么应对。记者专门进行了采访。第一个现象是火热的“名校研学营”，很多家长不知道该选哪个好。北京王女士的儿子正准备报名清华北大的研学营呢。各式各样的研学广告铺天盖地地来了，价格从几百元到上万元不等。河北刘女士看着这些选择眼花缭乱，实在不知道该选哪个。 记者发现，这类项目通常会以省时省心、吃住条件好、专业讲解详细为卖点来吸引家长报名。然而这个市场也有一些问题，比如有的孩子只是在校园里走马观花。 中国教育科学研究院基础教育研究所副所长王玉国说，现在的研学市场反映了家长对子女成长体验的重视，但也暴露出了一些问题，比如有的项目名不副实。王玉国建议家长在选择时要注重课程内容，不要盲目追求名校光环。此外，要注重过程参与，鼓励孩子主动观察、提问和记录。 第二个现象是家里的“手机拉锯战”，家长们都很担心。天津六年级学生的妈妈李女士对孩子玩手机充满担忧。寒假才开始一周，她已经和孩子打得不可开交了。孩子从短视频到游戏再到聊天软件都沉迷其中。 清华大学心理咨询中心原主任李焰建议家长制定一个“家庭契约”，遵循SMART原则来管理孩子的手机使用时间和场景。比如制定周一到周五还有周末使用手机的时间和场景，并设立奖惩措施。 此外，中国医科大学附属第一医院医生建议要控制屏幕时间并且注重户外活动。每天2小时的户外活动能有效降低近视发生率。家长要鼓励孩子出门运动，哪怕是阴天也比室内待着好。 医生还建议遵循“20—20—20”原则：每看屏幕20分钟就要抬头看6米外的物体20秒放松眼睛。小学生每天看屏幕时间不要超过1小时，中学生不超过2小时。 第三个现象是社区里的“托管班”，湖南省长沙市江滨社区推出了10天的寒假班服务。家长只要交200元就可以把孩子送到托管班去写作业、做手工。 王玉国表示托管服务对缓解双职工家庭负担很有帮助。今年寒假除了学校开设托管班外，各地社区也推出了公益托管服务。比如甘肃省金昌市昌都里社区依托天文科普馆开设天文主题课程；云南则利用地质博物馆和湿地公园进行体验活动。 当然社区托管服务也面临挑战，如何保证质量和提供吸引人的课程内容？王玉国建议社区要开发素养类课程而不是简单看管或者学科化教育。要建立多方协同机制提升专业性和可持续性同时保证安全管理保障儿童身心安全。 总之，寒假是学生调节身心、拓展阅历、自主学习发展的重要时段。学校和家庭应该共同树立“假期即成长”的理念，支持学生在真实生活中获得全面发展。 这篇报道刊登于2026年02月07日《中国教育报》第02版。