每天吃点桑好处太多了，这东西简直是宝藏

每天吃点桑葚好处太多了，这东西简直是宝藏。张静和习生瞿思嘉觉得，桑葚的营养比蓝莓丰富多了，膳食纤维含量超高，能帮助消化还能增加饱腹感。这东西维生素C和橙子差不多，而且硒的含量还挺高。它还有一个特别的地方就是颜色越深的，花青素越多，抗氧化能力就越强。吃的时候可以直接吃、榨汁或者和酸奶拌在一起。选的时候记得挑那些紫黑色发亮的，果柄还是翠绿的，而且没有发酵味的那种。要清洗的时候可以用盐水泡一下，这样能把表面的杂质都去掉。