人到中年，睡眠质量差的问题其实挺普遍，这不，王姨在小区门口遛弯时，就随口提到晚上睡不踏实。结果周围好几个人都凑过来，大家仿佛找到了知音，纷纷议论各自对付失眠的招数。王姨前段时间退休办手续的时候，晚上到了十点困得坐沙发都能打盹，但一上床却怎么也睡不着，双脚来回折腾。白天明明很忙，累得够呛，可晚上越折腾越清醒。最烦的是半夜刚迷糊一会儿，手机一响或者楼下狗叫一声，立马清醒彻底，然后翻来覆去折腾到天亮。 王姨试过不少方法：网上热门的助眠精油、褪黑素、按摩仪都买过；还信了某个网红推荐的睡前冥想音频，结果脑袋越转越快；甚至半夜三点还在购物App下单买了一堆养生壶。钱花了，觉却没睡好。 转机发生在那个夏天的大雨天。王姨被大雨困在小区东门的药房里和药房大姐聊天时发现了一个解决办法。大姐拿出一个玻璃罐，里面泡着红棕色的小果子——五味子。大姐说自家老公以前也有同样的问题。后来看老中医学了个方子：五味子加蜂蜜泡水喝。 这个方子看着不起眼但挺有效。做法很简单：把五味子多洗几遍晾干后放进玻璃罐里，再倒入蜂蜜没过它搁冰箱冷藏七八天就可以喝了。每晚饭后一小时冲点温水兑着喝两杯就行。 头一回喝的时候王姨没觉得有什么特别味道就多喝了点结果半夜被憋醒好几次。后来药房大姐特意嘱咐晚上别喝太多饭后半小时左右喝效果最好。王姨坚持半个月后感觉明显少醒了好几次之前凌晨四五点就起来现在能一觉到六点多白天逛超市都不犯困。 王姨还把这个方子传给了跳广场舞的小伙伴们和邻居们都觉得效果不错有个小伙子之前倒班总是睡不够试了这个办法后也能少折腾两三回。不过也有网友说喝了没啥感觉只是嘴巴甜了点觉还得靠刷短视频自我催眠还有人说体寒的人别瞎喝体质不对反而不舒服药房大姐也建议体质偏热或者肝火旺盛的人最好搭配点菊花百合一起泡水别盲目跟风。 有些网友在评论区里分享了自己的经历比如小时候奶奶也泡过农村老家有五味子树有人坚持喝了一个月终于能一觉睡到天亮也有比较实在的人说光靠泡水没用晚上别玩手机加点运动少操点心比啥都强。 你看你信了这个偏方吗？还是愿意去药房问问老中医呢？或者把自己的“土方法”藏起来在老伙计面前嘚瑟一把呢？其实方法用啥不重要找到适合自己的规律最重要啊！