要是说有些大病是怎么来的，多半得算在睡眠头上。谁要是发现自己睡觉时有这5个迹象，那可真得提高警惕了。好多人总把睡不好觉、打呼噜不当回事，觉得这不过是小事一桩。但实际上，这时候身体的五脏六腑早就给咱们发出警报了。 第一个信号是经常在凌晨早早醒过来。要是连续两周里，这种情况超过3次，那就绝对不能大意。这很可能是心脏出了问题，比如心衰、冠心病，也可能是血糖有点异常，或者是睡眠呼吸暂停、焦虑抑郁之类的毛病。要是不及时去医院查查心血管、血糖和情绪方面的问题，病情很容易被耽误。 第二个信号是打呼噜的声音变得很怪，忽大忽小，断断续续的。有时候能听见十几秒钟的安静后猛喘一口气，这种情况多半是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征搞的鬼。长期缺氧会让人血压升高、心律失常，甚至有猝死的风险，还会让人记性变差、白天老犯困。最好去呼吸科做个睡眠监测，根据检查结果决定是改改睡觉姿势、戴呼吸机还是做手术。 第三个信号是晚上腿抽筋、老是起夜。如果反复出现腿抽筋的情况，很可能是下肢动脉硬化闭塞了，通常还会感觉腿发凉、走路走一段就得疼一下。电解质紊乱或者腰椎有毛病也会引起这种状况。要是晚上起夜超过2次，可能是血糖控制不好、前列腺增生或者尿路感染的问题。千万不要随便吃钙片补钙，还是先去血管外科或者神经内科找医生看看病因才好。 第四个信号是很难入睡、梦特别多、容易醒。如果你躺了30分钟还睡不着觉，或者一整晚都在做梦惊醒这就是失眠了。这大多是因为思虑过度、气血不足导致的心脾两虚；也有可能是情绪急躁导致的肝郁化火。建议把作息时间固定下来，睡前一小时最好别碰手机；没事多做深呼吸放松放松；实在不行可以找中医师开点归脾汤之类的来调理一下。 第五个信号是睡着以后会大汗淋漓、醒来就止汗了。这种情况叫做盗汗，多半是因为体内有虚火。如果心阴虚会伴随着心悸失眠；肾阴虚会觉得腰膝酸软；肺阴虚会伴有干咳咽干。平时饮食要少吃辛辣的东西；多吃点鸭肉、百合、银耳这类滋阴的食物；尽量少熬夜；严重的时候中医会用当归六黄汤来治疗。 咱们的睡眠其实就是健康的镜子。如果出现了上面这些情况还在不断加重，那就得赶紧去医院好好看看了。只有针对原发病或者脏腑功能失调进行干预，咱们才能重新找回那种安稳的好睡眠啊！