春节守岁是延续千年的文化传统，寄托着家人团圆的温情，但随之而来的熬夜正在威胁现代人的健康。医学研究表明，连续熬夜会打乱人体生物钟，导致内分泌失调、免疫力下降和情绪波动。长沙市中心医院中西医结合科副主任欧降红指出，夜间11点至凌晨3点是肝胆经运行的时段，此时强制清醒会阻碍肝脏排毒，加重"虚火上升"等亚健康问题。
年俗承载情感，健康支撑生活；守岁不必透支身体，科学安排作息和饮食、学会用简便方法及时调节，既是对身体的负责，也是对团圆时光的珍惜。把"热闹一夜"变成"张弛有度"，才能让节日的喜悦延续到节后的每一天。