老司机们都得学会蛙泳转身这一手，跟自由泳比起来，蛙泳转身简直是小菜一碟。今天我就来教教你，保证你能在水里也做个漂移大神。首先得明白，整个过程分三个阶段：先是触壁，然后转身，最后蹬壁。 第一步就是触壁，这时候身体得保持正常的蛙泳姿势，头朝下。最后一次蹬腿之后，赶紧把手在水下伸出去触壁，一定要在蹬腿动作做完了以后去碰池壁，千万别跟划臂弄混了节奏。这里要特别注意，手要举得比头高。 接下来是转身阶段，咱们拿向左边转身举例。右手先压住池壁，左手顺着左后方划过去。与此同时双腿也得团起来往池壁凑。这时你得等着脑袋出水面吸气才行，吸气之后再钻进水里，轻轻推一下池壁。这个时候手在空中要有一个向另一侧靠拢的动作，然后回到水里坐起来，提起屁股把腿蜷起来，准备蹬腿。这时候肩膀带着身体大概转个45度。 最后一步就是蹬腿了。把两只手重叠放在前面，身子站直了准备发力。蹬的时候双脚一块儿使劲儿推离池壁的同时，身体还得再转个45度回到正常姿势。一蹬出去以后把身子抻直拉长了呈流线型就好了。