春天不把肾水养好，等到夏天就惨了！大家最近有没有发现身体变了样？趁着万物复苏的季节，咱们的身体也得好好呵护，特别是肾阴虚的朋友，这时候必须把肾水攒够。 为什么春天要攒水呢？中医说肝肾同源，春天是肝木生长的时节，肝就像一棵小苗需要水灌溉，肾水就是那营养源。要是肾阴虚的人没把水养好，肝木疯长会迅速吸干有限的肾水，让人口干舌燥、睡不着觉、脾气暴躁，皮肤和免疫力也会变差。 很多人没注意到春天要补水。天气热了大家爱出去玩，身体水分流失快。肾阴虚的人得赶紧“储水”，不然夏天会更渴。 怎么攒水呢？吃方面很关键。多吃银耳、百合、桑葚这些滋阴的食物，喝石斛麦冬茶（石斛10g+麦冬10g）也管用。辛辣油炸的食物要少吃，咖啡奶茶也会让水更快跑掉。 作息也要改改。最好晚上11点前睡觉，熬夜是水的“天敌”。白天可以休息15到30分钟让身体充电。睡觉前别玩手机，蓝光会影响睡眠让水流失得更快。 情绪别乱了。春天肝火旺容易烦躁，每天花10分钟冥想或者听音乐放松一下。遇到烦心事深呼吸三次告诉自己别慌。 运动方面得挑挑看。肾阴虚的人别剧烈运动了，散步、瑜伽或者练八段锦就行。跑步跳绳出汗多反而会让水溜走。 总之春天是攒水的关键期，饮食作息情绪运动都得管上。只有这样才能在夏天有个好身体。