刚过完年，大家都忙着走亲戚聚餐，这时候呼吸道疾病反倒容易找上门。这不，2月19日省疾控局专门邀请了陕西省人民医院的副主任医师杜洁来科普，帮大家安安心心过个好年。其实冬天冷，冷空气活动频繁，再加上温差大，呼吸道黏膜容易受刺激，抵抗力就弱了，病毒也就容易趁机入侵。 春运一到，车站、车厢、机场这些地方全是人，不同地方的病原体凑一块儿，传染的风险自然就高了。春节活动多，像走亲访友、家庭聚餐还有庙会集市，大家长时间待在封闭空间里，飞沫和接触传播的机会也就多了。而且这时候很多人习惯不好，熬夜守岁、饮食不规律、旅途劳累把身体弄得疲惫不堪，免疫力一波动就容易生病。 针对大家关心的问题，杜洁给大伙儿整理了一套防护六部曲。出门在外坐火车飞机或者去商场庙会这种人多的地方，记得把口罩戴好。医用外科口罩或者级别更高的都可以，最好完全遮住口鼻，也别老是用手摸外面，按时换一换。 勤洗手、多通风特别重要。洗手得用肥皂和流动水搓七步，或者用含酒精的洗手液擦擦手。家里门窗要常开着通风，每天开2次到3次，每次至少保持30分钟，让空气流通起来。 聚会的时候尽量选宽敞通风的地方说话保持距离用拱手代替握手咳嗽打喷嚏要用纸巾或者手肘挡着。 饮食上别胡吃海喝多吃点新鲜蔬菜水果和优质蛋白维生素C和锌含量高的食物比如鲜枣、猕猴桃、坚果瘦肉这些都能帮你提升免疫力。 作息也得规律别熬夜保证充足睡眠让身体休息好也可以适当出去散散步活动活动不过早晚太冷的时候要注意保暖。 要是真有发热咳嗽气短这些症状最好别乱出去戴口罩及时去看医生别自己乱吃药给孩子用药更要小心确诊了就配合隔离保护家人。 特别是老年人、儿童还有慢性呼吸道疾病患者得格外注意。 老年人除了做好防护还要按时吃药少去人多的地方可以问问医生要不要打流感疫苗。 家长平时要教孩子讲究卫生少带他们去空气不流通的地方合理安排作息。 慢性呼吸道疾病患者出门得带好缓解药尽量别接触油烟、冷空气和二手烟这些东西。