每年三四月间，昼夜温差大、湿度起伏明显，人体容易出现疲倦乏力、面色暗沉等“春困”表现。北京中医药大学附属医院统计显示，今年春季门诊中，近四成患者主诉存在类似的亚健康状态。 在应对春困的多种办法中，一款源自民间的茵陈茶饮方近期受到关注。该配方以春季采收的茵陈为主，搭配红枣、姜片等常见食材，简单煎煮即可饮用。多位长期饮用者告诉记者，坚持一段时间后，面色有所改善，水肿也有所减轻。 “茵陈在《神农本草经》中就有清热利湿的记载，”中国中医科学院研究员王卫平表示，“其中的绿原酸等活性成分，可能有助于促进代谢。再配合红枣、生姜等食材，整体思路符合中医配伍原则。”不过他也提醒，茵陈性偏微寒，脾胃虚寒者应注意与温性食材搭配，饮用量也不宜过多，建议每日不超过300毫升。 市场监测数据显示，今年春季药食同源类产品销量同比增长23%，茵陈等草本原料的采购量明显上升。此变化既反映出人们对日常健康管理的关注增加，也说明传统中医药正在以更贴近日常生活的方式被接受和使用。 针对春季养生需求，专家建议从整体入手：在适量饮用对症草本茶饮的同时，保证睡眠、适度运动、饮食均衡同样关键。北京市疾控中心最新健康提示指出，春季调养应坚持“因人制宜”，避免盲目跟随网络流传的偏方。
顺时而养，是春季调养的核心。把一杯草本茶当作提醒自己早睡早起、适度运动、清淡饮食的“生活仪式”，或许比追求立竿见影更有意义。养生不在于寻找“万能答案”，而在于建立适合自己的长期节律；理性选择、科学饮用，才能让健康消费真正回归健康本身。