老叔给膝盖半月板伤了个大口子，那是3月1日那天的事儿。我还记得当时他疼得都没法下地，只能在家躺着看书追剧，再难也得忍着熬这一周。好不容易熬过去，走路工作倒是可以了，可膝盖那地方一弯就疼，久站久坐更受不了。两周过去了，右腿总算能弯一点了，那种针扎似的刺痛变成了酸胀痛。这大半个月没运动，把坚持了近30年打球的老叔给憋坏了，只能在家里对着哑铃和腹肌练练，生怕肌肉都萎缩了。 又过了三周，他开始试着慢慢散步和慢跑。虽然膝盖还疼，但也能接受点儿热身训练了。今天正好是受伤25天后，我看见他在球馆打球了。他先花了10分钟热个身，然后运球10分钟，最后投篮20分钟。为了护着腿，他不敢做剧烈的跑跳动作。打了一会儿下来虽然没出汗太多，他心里却激动得不行。本来以为这次得彻底跟篮球说再见了，没想到还能站在这球场上来回蹦跶。 虽然这只是个短暂的恢复过程，但我觉得很感慨。四十多岁的人了，还是得维持低强度运动比较稳妥。以后我给年轻人传传球、投投篮就行了，那种激烈的争抢动作以后肯定不会再做了。毕竟还得工作养家、照顾老人孩子，咱锻炼身体是为了身体好，不再是为了拿成绩了！最后奖励自己喝了碗羊汤，感觉美滋滋的。