兰州脑康中医院提醒大家，白银专科医院也在关注一个问题：你有没有焦虑症？这事儿其实一眼就能看出来。在节奏这么快的今天，“焦虑”早就成了大家挂在嘴边的词，有人因为工作累得慌，有人被家里的小事烦得不行。偶尔心里不舒服是人之常情，可要是这种感觉老是缠着你不放，甚至让你没法好好过日子，那就不仅仅是心里闷了，很可能就是焦虑症的表现。很多人觉得焦虑症是虚的，看不见摸不着，其实真不是这么回事儿。一个人是不是病了，从他的一举一动和脸上的样子就能猜个八九不离十。这些藏不住的小细节，正是身体和心理在给你发信号。 眼神和表情是最露馅的地方。正常人看东西眼神是活的、有焦点的。但要是被焦虑折磨久了，人的眼神多半是飘的、散的，很难长时间盯着一个东西看，总像是心里有事。他们跟人说话的时候也不敢正眼看人，要么低头盯着地，要么眼神往远处瞟，脸上很少有舒展的笑模样。就算勉强挤出个笑脸来，也看着僵硬不自然。眉间那道深深的竖纹更是怎么都散不去，那种从头到脚都绷紧的劲儿让人看着就难受。 动作上也会有大毛病。焦虑症患者通常闲不住手脚，坐也不是站也不是，来回乱转个没完。手指还会无意识地抠指甲、扯衣角、搓手搓脚，严重的时候手还会发抖。特别是在紧张或者跟人打交道的时候抖得更厉害。他们做事也特别谨慎多疑，做决定前思后想的做了又退，反复检查那些细枝末节的事儿。比如出门前非要把门窗关好、煤气关掉检查个好几遍才放心。这种非要反复确认的怪毛病就是心里害怕的表现。 情绪上头更是明显得很。焦虑症患者的心情就像过山车一样刺激。表面上看着挺平静，其实底下藏着一颗随时要炸的雷。可能因为一点鸡毛蒜皮的小事就能发大火吼得震天响。发完火又会狠狠地骂自己是个笨蛋然后陷进深深的自责里。他们也爱胡思乱想瞎琢磨总往最坏的地方想。比如担心家里人出了啥意外、工作做得是不是不对、自己会不会生病……哪怕一点依据都没有也能把这些念头翻来覆去地想个不停。越想心里越慌白天没精神晚上睡不着觉要不就是整夜做梦要不就是半夜突然惊醒再也没法入睡。时间长了整个人就会变得又瘦又憔悴精神状态差了一大截。 除了精神上的难受身体也会跟着倒霉。长期的紧张状态会让身体的内分泌和神经系统都出问题导致一系列的身体毛病。比如老是头晕胸闷心慌感觉喘不过气来还有的人吃不下饭消化不良掉头发皮肤变差等等这些看起来像是小毛病其实都是焦虑在搞鬼也是提醒你注意的信号。 这里要提醒大家的是偶尔出现一两个这样的表现并不一定就是焦虑症可能是最近压力太大导致的情绪波动但要是这种情况持续了两周以上还严重影响了你工作学习还有跟人打交道让你没法正常过日子那可就得警惕了这很可能就是焦虑症的征兆。 千万别觉得焦虑症是矫情也不是你想太多它就是一种病得治真正的勇敢不是一个人硬扛所有压力而是要正视自己的心情当你发现自己不对劲的时候赶紧找家人朋友陪陪必要的时候找个心理医生聊聊主动去医院接受治疗希望我们都能学会关注自己的情绪不被焦虑牵着鼻子走既能不怕压力也能把心里柔软的一面亮出来过得从容自在点记住那些露馅的焦虑信号从来不是你的缺点而是在告诉你要好好爱自己了。