别信那些“哈密瓜吃了上火”的老话，现在就给你揭秘真相，吃的时候记住这4个注意点。其实你问吃哈密瓜会不会上火，大部分时候都跟吃多了、身体敏感或者没洗干净有关系。从现代营养学来看，身体反应更多是因为糖分高、没洗干净或者体质不一样。 哈密瓜水分大、含糖量大约在15%-20%，本身不烫嘴，反而还有清热解暑的作用。中医说它味甘性寒，是挺好的消暑水果。大家觉得吃了上火，多半是因为一口气吃太多。像阴虚火旺这种体质本来就容易口干舌燥，再加上高糖分的刺激，肯定会加重症状。 想要不伤胃还吃着过瘾，就得记住这几招：首先得管住嘴，成年人每天吃200-300克（也就是2到3块）就够了，吃太多肚子容易难受；其次切之前一定要用流水冲干净表面，尤其是那些坑坑洼洼的地方最藏细菌；还有挑瓜的时候要摸软不软、闻香不香、看瓜蒂是不是新鲜；最后千万别跟牛奶、黄瓜这类一起吃太多。 做对这几点既能享受美味又能避免闹肚子。其实不管什么水果都得看怎么吃才健康。