咱们大家老觉得睡觉打呼噜就是睡得香，其实这里头藏着大问题，特别是那种会“憋气”的OSA。今天咱们就来说说这个事儿，资料来源是搜狐健康，作者是北京大学人民医院宣传中心的钟艳宇，编辑李冬梅也帮了忙。北京大学人民医院睡眠医学科的韩芳教授会教你怎么去分辨普通打鼾跟病理性打鼾，帮你避开那些认识上的误区，好让你睡得踏实。 一般来说，打呼噜是不是病主要看一点，那就是有没有呼吸停顿。普通人打呼噜多是因为姿势不对或者太累了，声音挺平稳也不怎么停，这种情况一般调整一下姿势、好好睡一觉就好了。要是鼾声忽大忽小还突然没声儿了，一晚上可能发生几十次，自己根本感觉不到，但这就很有可能是OSA了。 韩芳教授说啊，你要是发现身边的人打呼噜的时候有停顿，千万别不当回事儿。要是自己白天老犯困、早上起来头疼口干、晚上老醒夜尿多、甚至会被憋醒、还磨牙，那基本上就是OSA的预警信号了。 有些人总觉得只有胖子才会得OSA，这可不一定。虽说胖是个重要原因，但先天就有下颌后缩、扁桃体肥大这些毛病的人也容易得。另外那些生活习惯不好的人也容易中招，比如熬夜喝酒吃药的。还有男性、中老年人、孕妇这些特殊人群，就算不胖也可能有问题。 普通打呼噜一般不用治，改掉坏毛病就行。比如别趴着睡改成侧着睡、睡前别喝酒别熬夜、控制一下体重、选个合适的枕头。不过要是症状严重了还是得去医院看看。 诊断这个病最好的办法就是做多导睡眠监测PSG，能准确知道呼吸暂停的次数有多严重。建议有这些症状的朋友赶紧去北京大学人民医院睡眠医学科找大夫看看。