最近大寒节气到了，大伙儿觉得这阵子特冷，关节疼的毛病也跟着来了，尤其是膝盖这块儿特别难受。中国中医科学院广安门医院的姜泉主任说了，这就是阳气不够用了，加上寒气钻了空子导致的。姜泉觉得“不通则痛”，就是因为气血被堵住了才会觉得疼。为了应对这个情况，他提出了“温通”的法子，想通过各种手段把阳气给盘活了，把寒气逼出来。 在日常生活上，姜泉给咱们支了三招。第一是要穿暖点，特别是腰腹、脖子和脚这些血管神经多的地方得捂严实了；第二是吃的东西要选那些带热乎劲的，像生姜、肉桂、当归这类煲汤喝挺好；第三是运动不能太猛，冬天练练太极、八段锦这种和缓的动作比较好。他还提到艾灸很管用，在足三里、关元这些穴位上烫一烫，能把阳气给唤醒。 最近有研究显示，“三九贴敷”这个疗法特别适合现在用。北京中医药大学做的对照试验发现，贴上那些温阳的药能把关节疼痛评分给降下来，大概能降低40%左右。不过姜泉也提醒大家，这事儿还得看体质，阴虚或者湿热体质的人可能就不太适合这种温补的办法。国家卫生健康委员会那边的数据也表明了骨关节病挺普遍的，咱们平时得多注意保暖保健。 咱们还是得相信老祖宗的智慧。以后咱们得建立那种“预防为主”的观念，把节气养生当回事儿融入到日子里头去。各级医院也得多宣传宣传健康知识，让中医这种“治未病”的思想发挥更大的作用。在这寒冷的季节里好好保护关节，不光是对自己好，也是对咱们中华医学文化的一种传承和发展。