米兰-科尔蒂纳冬奥会留给我们无数难忘的回忆，而其中最让人激动的一幕莫过于 40 岁的奥地利运动员本杰明·卡尔（Benjamin Karl）在单板滑雪男子平行大回转赛道上成功卫冕后的那一刻。当时户外温度仅为零下 10 摄氏度，然而本杰明·卡尔却兴奋地脱掉了上衣庆祝胜利，真是让人印象深刻。作为一个热爱运动且职业素养极高的小编，我不仅被他那一身肌肉所吸引，还注意到了他的穿衣技巧——“三明治”穿衣法。接下来，让我们从里到外了解一下这个方法。作为一名职业滑雪运动员，本杰明·卡尔穿的多半是速干衣，常见材质包括聚酯纤维（涤纶）、美丽诺羊毛等。虽然这层衣服很薄，但它贴近皮肤，非常重要。穿上它后，汗液能够快速排离皮肤表面，保持皮肤干燥。 相比之下，那些纯棉、莫代尔材质的秋衣秋裤虽然平时穿着舒适，但却不适合滑雪时穿着。纯棉材质尤其不适合滑雪时使用，因为汗水排出困难且容易被冷风一吹导致寒冷刺骨的感觉。这种情况让我想起了一句广告语：“晶晶亮，透心凉！”虽然这种感觉不舒服，但更严重的问题是：如果汗水停留在皮肤上蒸发时会迅速带走热量，容易导致身体骤然失温甚至冻伤。因此选择合适的材质非常重要。 在选择速干衣版型时也要注意贴合度和灵活性。最好选择贴身但不过于紧绷的款式，这样既能保证运动自由又能发挥速干衣排汗功能。如果太紧的话估计本杰明·卡尔早就成了雪地版的“香蕉拜年”了。 中间层主要是为了锁住热量和储存温暖并排出湿气。在这次比赛中本杰明·卡尔选择了摇粒绒作为中间层选项之一。 中间层能够通过纤维之间的空气层储存身体散发的热量并保持稳定温暖环境；同时还能接纳内层传导过来的湿气并加速疏导至外层排出，避免湿气堆积导致寒冷感觉。 中间层也要合身穿着过大尺码容易让冷风侵入造成不便也难以形成有效动态保暖系统。 除了摇粒绒外还有羊毛和薄羽绒材质可选这些材质重量轻保暖性好且潮湿后仍能保持良好保暖性。 防护层是最外层主要分为软壳和硬壳两种类型。 软壳采用防风透气材料既防风保暖又有弹性耐磨性高自由度大；硬壳防风防水效果更强面料表面经过耐磨处理抗撕裂性能好应对极端环境但透气性相对较弱。 无论是软壳还是硬壳购买时都要注意防水指数和透湿指数两个指标代表面料防水能力和透气性能两者都需要足够高才能够满足需求日常通勤5000-8000mm防水指数和5000g/m²/24h透湿指数足够用了；而专业滑雪外套则需要10000mm以上防水指数以及8000g/m²/24h以上透湿指数才能够满足要求。 这次米兰-科尔蒂纳冬奥会上本杰明·卡尔展示给我们看了一次非常成功的“三明治”穿衣法，“三明治”穿衣法是一种非常实用且安全的穿衣技巧不仅适用于专业运动员也适用于普通爱好者想要在寒冷天气中保持温暖又舒适的朋友们可以试试这种方法。“脱衣法”还是算了吧！