老辈儿讲的“发物”，其实没那么吓人，也就是容易让人上火或加重某些毛病的东西。 春天阳气升起来了，凉气还没散干净，吃了温乎乎或者太油腻的食物，那热气湿气就容易被勾起来。对有些体质特别的人来说，这就是“发物”，该忌口还得忌口。 我看主要是这几种人： 第一种，体内热气大、总上火的。春天喉咙痛、嘴里起泡、牙龈出血、大便干，这些毛病特别容易找上门。这种时候就得管住嘴，像羊肉牛肉这种带火气的，还有辣椒花椒桂圆荔枝这些，都不能吃。吃多了只会让你越来越上火，小病不断。 第二种是痰湿体质的，或者脾胃虚弱的。春天容易感觉身上发沉、胃里发胀、拉肚子，嘴巴里黏糊糊的。这时候就得避开油腻的肥肉炸鸡，还有甜腻的蛋糕糖果奶茶这些。吃了这些会加重湿气，搞得脾胃也不好受，身体会越来越虚。 第三种就是有皮肤病或者皮肤过敏的。春天身上容易痒起疹子长湿疹。辣椒花椒这些辛辣的不能吃，海鲜羊肉也不能碰。这些食物刺激皮肤，容易让过敏反复。 第四种是感冒咳嗽没好利索的。这时候千万别喝冷饮冰淇淋，也别吃肥肉油炸食品。这些会刺激肠胃，让你咳嗽痰多更严重，好得慢。 中医说了，忌口得看“对象”。不是所有人都得戒这些东西，也不是所有这些东西都不能吃。只要根据自己的体质避开对应的那几口“发物”，饮食清淡点、搭配合理点就能少生病。春天这阵子最好少吃生冷的东西，多吃点温热易消化的食物。这样搭配着运动锻炼一下，身体才能更健康。