大家都在说发球能量怎么储存的问题，其实你把掉拍头这个环节抓好了，基本就能解决。它就像那个拉满的弓一样，把全身的力气都攒在拍头里，最后一下给炸出去。要是平时你总是不注意这个地方，要么拍头下掉不够深，要么绕身的圈转得太短，结果球就没速度也没什么弧度。 很多人练发球有两个毛病。一个是引拍的时候把拍面直接朝天上抬，拍头还停在肩膀那，就像提着一桶水在那瞎晃悠，能量全都跑光了。正确的姿势应该是让拍头沿着左边自然耷拉下去，直到手腕差不多和膝盖持平，这样才能把“能量通道”顺下来。 另一个误区是到了中途就停了。拍头下掉之后本该继续让它绕到右边去抽球，就像甩鞭子一样。如果你在半路上突然刹车发力，力气就会被身体给截胡吃掉，球速和旋转自然也就打折了。 把掉拍头装进动力链里才是关键。这股劲得从上到下、从内到外一路通着走。大概的顺序是先蹬地，再把屁股顶出去，接着肩膀动起来，手臂甩起来，最后手腕一抖，拍头的劲儿就全都冲出去了。 给你支两招练习的小工具。第一招是去墙跟前练挥拍。离墙大概一米远站着，双手拿拍做个小发球动作：把拍头向下坠一坠、绕个身、模拟一下过网的击球点。你要特别体会拍头从左到右画出来的那个完整弧线，挥完了用眼角余光瞟一眼墙，看看轨迹是不是整的。 第二招是拿跳绳来体验传递。找根长绳子一头绑在门把上一头自己握着站着同侧脚朝前站好，做个蹬地的动作。利用脚底蹬地的反弹力把绳子拉得笔直绷紧，然后顺势转髋、送肩、甩臂让绳子一直保持紧绷状态——这就是动力链“向上传递”的实时反馈效果。多练几组你就会感觉身上各个部位像齿轮一样咬着劲儿地转得特别顺畅。 把这些练习变成习惯每天做十组迷你发球挥拍每组十下每周两次拉绳子练三分钟坚持上两周你就会发现根本不用刻意想掉拍头这回事儿身体会自己把这条能量通道给打通了到时候你发球的感觉就不再是“扔球”而是像甩鞭子一样又快又有转的感觉谁也拦不住你啦。