到了立春，咱们得好好说说健康的事儿。这既是二十四节气的第一个节气，也是咱们开始盘算新一年生活的好时候。老话讲“立春一年端，种地早盘算”，这时候阳气慢慢起来了，万物都开始动了。咱身体里的新陈代谢也跟着活跃起来，得顺应着自然规律来养生。中医说“春夏养阳”，立春这时候主要是帮着阳气生发，把肝气给疏通疏通。专家给咱们支了几招：一是“通”，早上起来用手指或者梳子轻轻梳梳头和脖子，把头部的血液循环给打通，把身心都唤醒，这跟“一日之计在于晨”的道理是一个样；二是“护”，重点得把后颈、肚脐和脚踝这三个容易受凉的地方捂严实了，可以戴条围巾，穿上贴身的背心或者护踝的袜子，这样才不容易感冒；三是“食”，这时候正是吃春鲜的时候，像韭菜、豆芽、春笋、菠菜这些新鲜蔬菜可以多吃点，补充维生素和促进新陈代谢。但也要注意别吃太多，不然容易上火。 养生的事儿还得看日常细节。这些简单的口诀其实就是把老祖宗的智慧变成了咱们能实实在在做的事情。现在春运马上就要开始了，大家都在忙着往家赶。人多流动大的时候，病毒也容易传播。现在呼吸道传染病还挺活跃的，公交车、火车站这些地方人挤人、空气不流通的地方最容易传染上病。 专家给咱们提醒了几条：第一，得随时盯着天气预报。立春后天气变化快，有时候冷有时候热，衣服要穿合适了，别着凉感冒。第二，在车厢、机舱这些地方戴好口罩，少扎堆儿，保持距离勤洗手。第三，自己和同行人的健康情况要盯着点儿。要是觉得发烧、咳嗽了就先别出门；要是旅途结束后觉得不舒服赶紧去医院看看。特别得注意老年人、孩子、孕妇还有慢性病患者这些体质弱的人。 回家过年最好别搞太多人聚餐的活动，这样交叉感染的风险小点儿。要是亲戚朋友有人不舒服就主动隔离一下别去探望。不管是节气养生还是春运防护，核心都在咱们自己身上。咱得把这种健康意识刻在心里。立春是个新的开始，大家都盼着过个平平安安、健健康康的日子。咱们把古老的节气智慧用在现在的生活里，科学防护过好这个冬天的流动期。 从现在做起从细节抓起：照顾好自己的身体就是照顾好全家人；也为整个社会的安全做贡献；这样才能不负这大好春光一起往前奔；去迎接一个温暖和谐的春天。