现在大家都爱盯着手机电脑看，干眼病很容易找上门，其实只要注意这5个小细节，就能让眼睛舒服很多。当你聚精会神盯着屏幕时，眨眼的次数会不自觉变少，这样眼泪蒸发太快就容易干。先记住“20-20-20”这个规则：看电脑20分钟，就得抬头看看6米外的东西，坚持看20秒钟。平时还要尽量多眨眨眼，保证眼球上的水分均匀覆盖。别总熬夜用手机了，眼睛也需要休息才能修复。 房间里太干也会让眼泪变干。可以用加湿器把湿度保持在50%到60%，这样能减少水分蒸发。千万不要让风直吹着脸或者吹空调。出门遇到风沙大的时候，记得戴个防风镜或者太阳镜。 身体缺水了泪液也会变少，所以每天最好喝够1500到2000毫升的水。在吃的方面多吃点深海鱼、亚麻籽、胡桃这些富含Omega-3脂肪酸的食物，它们能帮助眼泪变得更好。胡萝卜、橙子和坚果这些富含维生素的东西也很有用。少吃辛辣和高糖的东西，它们会刺激眼睛让人更难受。 干眼症有时候是因为睑板腺堵住了导致的。热敷是个好办法，用40℃左右的毛巾敷在眼睛上能帮脂溶融化掉。注意别烫到皮肤。 很多人用眼药水不对也会把眼睛弄得更糟糕。正确的用法是从眼角滴进去，每次滴1到2滴，每天用3到4次就行了。滴的时候瓶口千万别碰到眼睛。 这个方法可以在日常生活中随手就能做的小事里找到，坚持下来就能让眼睛不再干涩。