有一个特别懂事儿的医生叫吴福宁，他在上海徐浦医院工作。吴福宁说，很多直肠癌病人以为把肿瘤切掉就完事儿了，根本不把术后康复当回事儿，结果就容易出毛病。其实，术后康复跟做手术一样重要，科学的保养能帮病人活得更长更健康。吴福宁提醒大家，术后很容易出现肠粘连、便秘、乏力、消瘦这些问题。如果这些问题拖着不管，生活质量肯定会受影响，恢复起来也费劲。所以，吴福宁结合中医和自己多年的经验，给病人搞了个全方位的康复计划，吃喝运动、中药调理还有心理调节样样都有。 关于吃的方面，吴福宁建议大家先从喝粥这些流质食物开始，慢慢过渡到软饭和正常饭。千万不能吃辣椒、烧烤或者油腻的东西。多吃蔬菜和粗粮能帮肠子动起来，预防便秘；红肉也要少吃点，别给肠道增加负担。运动这块儿也不能急。刚开始的时候可以在床上活动活动、慢慢地走一走。等到身体好点了，就改成快走或者打太极这样的运动。最好能坚持每周运动150分钟左右，这样既能降低血糖抵抗，还能增强免疫力。不过千万别去搞剧烈运动，否则伤口裂开了或者身体吃不消就不好了。 吃药调理也是关键环节。吴福宁觉得手术后的人身体太虚了、肠胃也不太好，得用益气养血、健脾和胃的中药来补一补。这样既能修好肠道损伤，缓解乏力和消瘦的情况，又能增强身体抵抗力。要是之前还做了放化疗的话，中药还能帮忙减轻恶心呕吐的副作用。除了身体上的调养，心情这块儿也不能落下。不少人做完手术后会变得焦虑抑郁。长时间心情不好会把免疫力搞坏了。所以大家得主动开心点，多跟家人或者医生聊聊。如果实在扛不住了，就去找专业的心理医生聊聊心事。 吴福宁最后说了一句大实话：康复是个长期的活儿，不光要靠医生护士还有家属一起来操心才行。大家要是能照着这些科学的方法把生活习惯养好，就能活得舒坦点。要是真把这些都做好了，复发的风险自然就降低了。