保山市妇幼保健院在春分这个特殊的时节给大家送来了健康指南，李遐院长和杨婷医生牵头给大家介绍春分养生的妙招。春分这一天，白天和黑夜时间一样长，天气也不冷不热，是人体阴阳平衡的关键点。这个时候春天的气息已经很足了，肝脏的功能也变得活跃起来，正是调理肝气、调节阴阳、保护脾胃的好时候。医院的中医科根据这个特点给大家准备了春分健康指南，还推出了特色中医理疗，让大家平稳度过春季，充满活力。这个指南提到了春分养生的核心就是保持平衡。《黄帝内经》里说春分这个时候阴阳相等，所以昼夜平分而且冷热平衡。这时候养生就应该以平衡为主，主要做这几件事：起居要有规律，早睡早起把阳气养足；坚持“春捂”，把脖子、腰部、腹部还有脚踝护住了，免得受风感冒；饮食方面要少吃酸的多吃甜的，冷热也要均衡；多吃春笋、荠菜、菠菜、山药还有红枣这些应季食物来疏肝健脾；少吃生冷油腻辛辣燥热的东西。心情也要舒畅，肝气就不会郁结；运动也要适度选择八段锦、太极拳或者慢走来疏通经络，微微出汗就可以了。春分这个时候风邪多温差大，有些人可能会觉得肩膀酸痛、头晕头痛、失眠多梦或者身体没劲儿。中医科针对这些问题开展了多项特色理疗项目来帮忙：可以通过艾灸来温通经络助阳散寒；拔罐或者刮痧可以疏风解表祛湿排毒；中药熏蒸或者足浴可以安神助眠；穴位贴敷或者耳穴压豆也能起到很好的调理作用。 杨婷医生还提醒大家春分养生重在预防疾病。规律作息、清淡饮食还有适度运动再配合专业中医调理就能减少春季常见疾病的发生。如果出现持续头晕、失眠、情绪低落或者胃肠不适这些症状，不要自己随便用药，赶紧去中医科看看比较安全有效。我们也可以根据每个人的体质定制节气养生方案来守护大家的四季健康。 保山市妇幼保健院把养生理念融入到了日常生活中，希望大家能顺应天时科学养生。愿大家在这个春天里身心安畅充满活力迎接美好时光！