大家注意啊，喝酒之后千万别运动！别管爱不爱动，春节一到家里亲戚朋友一聚，总是免不了要喝点。经常跑步的朋友估计都有体会，前一晚要是喝多了，第二天早上出门跑圈会觉得比平时累多了。要是你睡觉的时候还戴着那种监测心率、心率变异率的手表，你就会发现，喝完酒睡一觉，这些身体指标比平时差劲不少。 除了大家都知道的喝酒伤肝伤胃这些坏处，其实酒精对咱这身体的运动机能也有很大影响。拿跑步来说吧，酒是怎么让人在跑道上变笨重的呢？先把结论说前头：喝完酒基本就别想着运动了。为了不伤身子、也为了跑得更好点，建议运动前48小时都别沾酒。实在躲不过去的话，也得尽量少喝。 那运动时候要的能量是哪来的？喝酒到底是咋影响咱们动起来的？酒精喝多了还有啥别的坏处？把这些搞明白了你就知道为什么不能喝了。所以咱们还是为了健康着想，运动前48小时千万别碰酒。如果真没办法了，控制在1到2瓶普通啤酒的量就行，而且得多喝水，保证自己别脱水就行。