大家好，今天想跟大家聊聊如何在春季调养身体。俗话说，春不养阳，一年都寒。我们杭妇院有个神奇的中药泡脚包，把全身寒气都给泡走。这款中药包特别适合寒凝血瘀、肝肾不足的人群。 马上就立春了，虽然天气变暖了，可我们身体里的寒气还是藏着呢。很多人都会感觉到后背暖和了，手脚却凉得像冰窖一样。特别是那些刚阳康的人，稍微吹点风就觉得乏力。所以要想新的一年少生病、不疲劳，咱们就得先把经络给调动起来。 其实泡脚是个特别简单又便宜的暖身方法。这可不是随便用热水泡脚就能行的，得加中药材才行。热水加药材的双重刺激能让气血像潮水一样冲刷经络。足底有60多个穴位呢，被激活后脏腑功能也跟着调节了。不管是疲劳、失眠还是手脚冰凉，这些问题都能在泡脚时悄悄改善。 这里给大家介绍一款杭妇院自创的泡脚包。这个配方是医院临床验证过的效果很好。里面有鸡血藤、川牛膝、艾叶、川芎、盐杜仲、丹参还有花椒这些药材。打磨成细粉装进小袋子里，随时都能泡。 这个包最适合月经量少、痛经的女生；还有白带清稀或者产后恶露不绝的妈妈；关节疼痛、失眠多梦的亚健康人群；甚至是新冠康复期还在乏力的人。只要是因为寒凝血瘀、肝肾不足导致的问题都能用这个泡脚包来调理。 泡对时间才能事半功倍哦！最好选在睡前一小时泡完直接上床睡觉效果最好。水温要保持在40–45度之间既不会没效果也不会烫伤皮肤。 泡20–30分钟就行了微出汗即可别泡太久太久可能会头晕呢！泡完后赶紧擦干穿上袜子别吹风让风钻空子进去。 大家一定要注意避开一些雷区哦！比如空腹或者刚吃完饭的时候别泡脚容易导致胃部供血不足；高血压或者糖尿病患者水温别超过40度时间也别超过15分钟；孕妇禁用活血药会刺激子宫；月经量多或者恶露量多时也别用避免出血不止；如果出汗太多了立刻停下来不然汗多伤阳反而更冷。 趁着这个春天养养阳气吧！中医讲春夏养阳初春正是升发阳气的好时机！抓一把中药倒一盆热水把寒气都给赶走留住阳气——今年剩下的364天身体肯定会感谢你此刻的坚持呢！