复旦大学附属眼耳鼻喉科医院耳鼻喉科的杨娟梅副主任医师，正好借助“全国爱耳日”给大伙儿聊点实用干货。平常坐飞机或者坐火车穿过隧道，有时候突然感觉耳朵就像被什么东西堵住了，听不清声音，甚至还伴有耳鸣和耳痛，这种事儿估计不少人都遇到过。咱们耳朵里的结构很复杂，主要由外耳道、中耳和内耳组成。中耳是传导声音的关键部位，鼓膜和中耳腔周围的骨头围成了一个空间叫鼓室腔，它跟一根叫咽鼓管的通道连着。咽鼓管平时是闭着的，只有在你吞咽、打哈欠的时候才会打开。这时候外界的气压和中耳里的气压本来是平衡的，但在飞机起降或者使劲擤鼻涕的时候，这两种气压往往来不及迅速调节。所以大家在坐飞机起飞降落的时候可以多吞咽口水、打哈欠，也能试试捏鼻鼓气的动作。感冒或者鼻炎发作的时候千万不能用太大的劲儿去擤鼻子，尤其是不能把两个鼻孔都捏住一起使劲，不然很容易让耳压急剧变大甚至引发中耳炎。正确的做法是按住一侧鼻孔只擤另一侧。 如果老是反复出现耳朵闷胀、听力不清甚至耳鸣耳痛的情况，可能就是你身体调整耳压的能力比较弱。大家平时要注意增强免疫力，作息规律点坚持锻炼把营养跟上了，尽量少感冒。有慢性鼻炎和过敏性鼻炎的朋友还得积极控制鼻塞打喷嚏流鼻涕的症状。要是得了慢性中耳炎、外耳道炎这些病也得按照医生的嘱咐好好治疗。遇到这种情况别慌，只要把耳朵里的气压重新平衡过来就好了。