冬天嗓子一不舒服，千万别硬扛着，试试下面这几个法子。15分的时间就能搞定。01青龙白虎汤：先把青橄榄拍碎，然后和猪瘦肉放在炖盅里，加开水炖煮两小时。这个汤喝完，嗓子就像自带小风扇，喉咙里的黏痰会慢慢散去。做完了直接加点盐喝就行了。汤色清亮，回甘悠长。连着喝三天，早上起来喉咙不再难受。02金桔柠檬膏：准备金桔和柠檬熬成酱，用温水一冲就是一杯止咳饮料。用盐把金桔搓洗干净，再对半切开去核；柠檬去皮去籽防止味道发苦。把这些食材放到不粘锅里加黄冰糖小火炒化。熬到金桔透明、酱汁能挂勺时就关火。凉了装瓶放冰箱里保存两个月都没问题。拿几颗金桔膏加温水一冲就好喝，酸甜温润的口感让人忍不住多喝几口。03陈皮罗汉果水：用陈皮一小瓣和罗汉果两颗煮水喝就好。罗汉果自带甜味，糖尿病人也可以少喝点。先把陈皮用温水泡软刮掉白瓤；罗汉果捏碎连皮带核一起放进去煮15分钟。茶色红亮香甜自然。晚饭后来一杯，晚上睡觉润喉效果特别好。早上醒来喉咙也不会干痒了。04小贴士：食材新鲜很重要，青橄榄和金桔一定要挑颜色鲜亮没有皱纹的。冰糖的量可以根据个人口味减少点。陈皮最好选三年以上的“广陈皮”，味道更醇厚一些。罗汉果敲碎的时候记得果柄朝下避免果肉散落开来。所有汤膏喝之前稍微温热一下就行，别再加热了怕破坏活性成分。嗓子不舒服多半是干燥或者寒邪引起的，这四个方法都是以润为主：润喉、润肺、润黏膜。食材简单家常但效果不错，冬季夜晚少咳嗽多安睡。今晚你就试试吧？