最近张家港市的很多家长都在热议亲子相处的话题，尤其是开学季到了，不少家庭都遇到了各种难题。比如孩子刚开学适应不了，家长自己也焦虑得不行。苏州市家长学校总校跟苏州广播联合搞了一个节目，叫《家长会》，就是专门给大家解解忧、减减压。我们知道养孩子路上总会有磕磕绊绊，但别担心，我们一直在这里陪着你，给你支持和方法。 张家港市家庭教育服务中心副主任刘兵老师还有张家港暨阳高中的专职心理教师孟莉老师，她们两位都是苏州市的“林老师”，这次就来了节目做客。刘老师是苏州市学科带头人，也是苏州市中小学家庭教育名师工作室的领衔人。孟老师是张家港市德育名师工作室领衔人，还是国家二级心理咨询师。她们一起分享了不少实用的干货。 其实孩子开学那点事啊，家长和孩子的焦虑表现还不太一样。孩子主要是适应不了学校环境，家长则是怕失控还有达不到自己的预期。而且家长要是脾气大了，这情绪很容易传染给孩子。不过大家放心，孩子从放假的状态切换到上学模式，一般都需要3到7天的缓冲期。千万别一下子就硬把孩子拽回来，那样只会让他们更抵触。 按照不同的年龄段应对起来也不一样。幼儿园小朋友主要是解决分离焦虑问题。这时候家长别磨叽半天，用简短又坚定的话告别就行，多搞点仪式感和安全感。小学的孩子重点在作息和学习习惯上慢慢调整生物钟就行，少盯着成绩看，多给他们点选择权。初中的孩子叛逆期来了，少审问多倾听比较好，守住边界还得尊重隐私。 到了高中阶段嘛，升学压力大是常有的事。家长最好别追问分数这种敏感话题，多关心孩子的心理状态就行。那具体怎么做呢？有个实用的办法就是先共情接纳情绪再去解决问题。别总是给孩子下命令或者直接说“不”，这样很容易引发对抗。作息、手机和学习这些习惯也要一点一点慢慢改，千万别搞突击强迫。 其实咱们平时遇到的作业拖拉、起床难、失眠肚子疼这些事都有解决办法。只要家长先稳住自己的情绪，孩子才能稳住状态；先把亲子关系搞好了再去谈教育，“慢一点”往往反而更快能见效。最后还是那句话：让我们一起做不焦虑的爸妈，陪孩子闪闪发光！