眼下大家都忙着赶2025年的进度条，尤其是到了年末，不少人打算出去透透气散散心。随便翻翻各大旅行社或者在线平台的数据，就能发现今年冬天出去玩的人数已经超过了去年同期。现在大家不光是往暖和的南方跑了，冰雪游和温泉康养这两个新兴玩法变得特别火。大家喜欢去北方滑雪看冰雕，也有人选择更养生的泡温泉来过个暖和的冬天。不过这里面有个问题：到底什么人能泡？怎么泡才最安全呢？答案可能会让你有点意外，其实这五类人得悠着点：患有高血压、糖尿病、心脏病、脑血管病、肺气肿或者贫血的老人；血管硬化严重的人或者长期血压控制不住的；正值生理期的女性；对温泉过敏的人；还有皮肤有伤口或者溃烂感染的朋友。 另外，有些人泡温泉的时候会感到头晕、乏力甚至昏迷，这其实是高温高湿环境下散热出了问题导致的中暑。遇到这种情况千万别硬撑，赶紧离开池子到通风凉快的地方坐下休息，喝点温水或者淡盐水补充水分。要是感觉还是不对劲儿，马上得找医生帮忙。给大家支几招安全又正确的泡温泉姿势： 第一点，先洗个澡再进池子。先冲干净身上的汗渍，这样皮肤才能更好地吸收矿物质，还能帮身体预热一下。 第二点，别一股脑儿乱选池子。事先了解一下水温的酸碱度和泉水的成分，根据自个儿的身体状况再决定泡哪个。 第三点，下水的时候要慢慢来。先用手试试水温感觉合适了再下水。先把腿放进去适应一下，再慢慢往上挪到胸口和肩膀的位置，这样能预防心脑血管意外。 第四点，看管好温度和时间。水温最好别超过45℃，泡的时间也要注意把控。通常是先泡低温的池子再逐渐换到高温的地方去玩。每次别超过20分钟，中间大约每10分钟就要出来透透气喝点水补充水分。如果温度太高又泡得太久，会加速皮肤老化损伤皮肤健康。 第五点，千万不要空腹或者吃得太撑去泡温泉。喝酒或者空腹去泡容易因为血管扩张导致低血压低血糖甚至晕倒；吃得太饱胃里不舒服也容易出事。 第六点，注意保养皮肤和清洁头发。泡完后用毛巾把身上擦干注意保暖就行了。如果皮肤发干可以抹点保湿乳液锁住水分尽量别用那些含化学成分多的东西。如果遇到那种含硫黄或者酸碱太高的水得赶紧用清水冲干净头发也要打理一下防止头发变干枯打结没光泽。 第七点，最重要的是补补水好好休息一会儿。因为温泉水温比体温高得多长时间泡着汗出不来皮肤的保护功能就变差了容易让人头晕难受所以泡的时间不能太长次数也别太频繁。 最后再说个大家都关心的问题：怎么辨别真假温泉水？网上总有人吐槽说自己碰上假的了其实确实有些地方为了吸引人会用硫黄粉兑热水来冒充真温泉水达到以假乱真的效果。要想分真假最简单的就是看看泡完后的感觉怎么样。真温泉水是从地底深处冒出来的含有钠元素属于软水泡进去能感觉有轻微的浮力泡完后皮肤会觉得滑腻腻的；假温泉水大多是硬水以钙元素为主泡完后皮肤会变白起皱一看就知道不对劲掌握了这些科学的方法才能让这次充满热力值的冬季旅行变得既安全又舒服 监制是郑弘制片人是房轶婷 (央视新闻客户端)