谁能想到“发物”其实只是个幌子呢？好多人一到春天就不敢吃这不敢吃那，生怕沾染上什么病，结果搞得自己身体越来越虚。要是不忌口，病倒是犯得更勤了，感冒、咳嗽、皮肤痒这些小毛病总是赶不走。“发物”真有那么吓人吗？其实就是容易让某些病加重的食物，只要挑对了人，根本不用怕。中医里的“发物”可不是铁板一块，是根据你自己的身体状况来定的。同样的食物，张三吃了没事，李四吃了就可能要生病。 春天阳气刚升起来，阴气还没退干净，身体里的经络和气血都很活跃。这时候吃太多“温热性”或者“油腻性”的东西，很容易把身体里的热气和湿气给勾出来。如果本身火气大、特别容易上火的人就更要注意了，像羊肉、牛肉、狗肉这类性温热的食物就别碰了，辣椒、花椒还有桂圆、荔枝也通通走开。这些东西会让火气往上窜，喉咙痛、口腔溃疡甚至便秘都会找上门来。你可以多吃点像白萝卜、冬瓜、绿豆、芹菜这种清淡又凉的东西来降降火。 还有些人湿气重、脾胃比较弱，春天容易觉得身体沉得很，胃胀还拉肚子，嘴里黏糊糊的。这种情况就别吃那些太油腻、太甜腻的东西了，比如肥肉、炸鸡、油炸食品、蛋糕、糖果还有奶茶都要忌口。这些吃进去不仅加重湿气还伤脾胃。平时可以吃点小米、山药、陈皮或者冬瓜来健脾祛湿。 要是身上有皮肤病或者容易过敏的人也得多小心些。皮肤一痒就会长疹子或者出荨麻疹。像辣椒、花椒这种辛辣的东西还有海鲜、羊肉、狗肉这些腥膻味重的东西都尽量别吃。它们会刺激皮肤让症状更严重。多吃点清淡有维生素的蔬菜水果还有豆制品吧。 感冒或者咳嗽刚好没好利索的人也不能乱吃。生冷的冰饮、冰淇淋都得忍住别碰。肥肉、油炸食品还有糖果这些也会刺激肠胃影响身体恢复。多喝点小米粥、生姜红糖水或者白萝卜汤暖暖身子吧。 云南中医提醒大家：忌口一定要“对症”，并不是所有人都得忌口。只要根据自己的体质避开那些不该吃的东西，身体自然就少生病多健康了。春天的饮食以清淡均衡为主再搭配点运动才能顺应时节养好身体。