春节过完了，不少人白天干活提不起劲，晚上翻来覆去睡不着。赵钧是个懂行的中医大夫，专门研究这个事儿。他说失眠可不是单纯睡不着觉，这是一种病，得好好治。如果躺在床上超过30分钟还没睡着，或者半夜起来好几次，又或者梦里不停跑马、一天睡不够6小时，都算是失眠的表现。咱们身边大概有一半人都在经历这种情况。 赵大夫说，虽然失眠让人头疼，但也不是治不了。只要找准原因就行。按中医的说法，失眠有五种类型。要是肝气不顺、心里烦躁睡不着，就是肝郁化火型；要是脑子里总是胡思乱想、心里发慌，可能就是心胆气虚型；还有阴虚火旺、痰热内扰和心脾两虚这三种情况。针对不同类型的人，调理的方法也不一样。 对于那些症状比较轻的朋友，赵钧建议大家试试穴位按摩和吃点食疗方子。比如晚上睡觉前，在手臂内侧揉一揉，或者用手指捏捏手腕上的神门穴、脚底的涌泉穴，再搓搓耳垂、拿梳子顺着头发梳一梳。这些小动作都能让人心里踏实一些。平时还能泡点安神的茶喝喝，比如灵芝配西洋参、五味子加灵芝，或者把莲子和百合熬成汤来喝。 要是觉得上面这些方法效果不够好，那还是得去看医生。对于比较严重的失眠症患者，赵钧推荐大家做针灸或者贴膏药。医生会根据你的具体情况，在百会、印堂、神门这几个关键穴位上扎针或敷药。这种方法能直接把那股堵着的气通开，让人一下子就精神了。 其实在中国老祖宗看来，睡得好不好不光看你身体咋样，还跟周围的环境、风水以及你的生活习惯有关系。如果能保持规律的作息时间，再加上睡在一个安静舒适的屋子里，质量肯定会上去。现代生活节奏太快了，把我们原来的生物钟都给打乱了。所以咱们得赶紧找个适合自己的办法去调整调整。 说到底，好睡眠才是身体健康的大前提。大家要是遇到了睡不着的烦恼，不妨试试上面这些法子。只要坚持一段时间，慢慢把身心状态调顺了，就能找回以前那种安安稳稳的好睡眠。