中新网7月23日报道，国家卫健委23日下午举办了一场发布会，专门聊了聊这个大暑时节的养生话题。有记者就问，这个“伏天晒背”到底适不适合每个人，都有啥讲究。 中国中医科学院广安门医院的张振鹏主任医师给出了答案。他说，大暑那会儿天气这么热，本来就是“养阳”的好时候，晒背就是个办法。不过啊，这事并不是谁都能干的。体质弱的人、年纪大的人、皮肤爱过敏的人就不合适。还有那些平时就容易上火、感觉头晕头痛、舌头红、舌苔黄的人，晒完也容易嗓子疼、便秘。再有就是有高血压、冠心病、高血脂这类基础病的朋友也得注意。 张振鹏说，对于那些平时怕冷怕风的虚寒体质的人，倒是可以试着晒一晒。不过得注意下面几点： 第一，要挑个好日子和合适的时间。别在太阳特别毒辣、直接照得人难受的时候出去长时间暴晒。 第二，掌握好频率和时间长短。刚开始别晒太长时间，先从5到10分钟开始慢慢适应。等觉得舒服了再增加到每次15到30分钟，每周晒个两三次就行。 第三，晒完了别马上用凉水冲澡或者吹空调冷风，也别直接进那种温差很大的空调房间。最好就在阴凉的屋里静坐着休息个15到30分钟，让身体自然凉快下来。 第四，晒完以后赶紧喝点温开水或者淡盐水补补水，千万不要喝冰的东西。