大家好，今天咱们聊个挺让人揪心的事儿——“静默伤害”，这事儿主要是讲年轻人身上长压疮的风险越来越大，大伙儿可得长点心眼儿了。最近有个21岁的大学生因为骶尾部溃烂进了医院，医生说是Ⅳ期压疮。原来他那天夜里吃了点助眠药睡得死沉没翻身，再加上电热毯一直开着低温加热，皮肤和肌肉就在压力和温度的双重摧残下缺血坏死了。虽然手术治好了，可这事还是引起了大家的关注。以前大家都觉得压疮是老年人才得的病，或者是长期卧床的人才会碰上的事儿，其实咱健康人要是碰上特殊情况也容易中招。 为啥年轻人会得这种“老年病”？这主要是因为身体某个部位长时间受着劲儿，血液循环就不通畅了。临床上有研究说，皮肤要是一直受压超过4小时毛细血管就堵了，超过6小时肌肉可能就坏死了。这位学生喝药抑制了翻身反射，电热毯的低温烫伤又削弱了皮肤的屏障功能，这两种伤害叠加在一起简直是雪上加霜。而且那些本身就有营养不良、糖尿病或者血管毛病的人，要是骨折了或者做手术需要卧床不动的话，组织修复能力本来就差，很快就能发展成重度压疮。 得了压疮到底有多严重？这就得看伤到多深了。刚开始也就是红肿起水泡、烂个皮儿；严重的能烂穿骨头把肌肉都烧坏了，要是再不治就可能引发败血症或者感染性休克甚至要命。现在大家工作生活节奏太快了，长时间坐着办公的白领、整天抱着手机玩的青少年都容易因为一直坐着而成为潜在患者。这种“静默伤害”通常不疼不痒不好察觉，等发现了症状往往都到了中晚期。 那咱该怎么防呢？在个人防护上首先要少让皮肤长时间受压迫，建议每1到2小时就换个姿势；用暖气设备的时候要注意温度和时间不能太长；睡觉最好侧着睡或者平躺，在膝盖下面垫个软垫保持关节自然弯曲。有些特殊人群比如心血管病人最好右侧卧睡，腿肿的人仰卧的时候把脚垫高一点。 对于咱们社会来说，医院和社区得加强科普宣传，特别是要给年轻人讲讲这些风险；工作单位可以推广大家起来走动的“工间操”或者站着办公的方式来减少久坐；家里要是有老人或病人一定要盯着皮肤状况早点处理。 未来咱们国家的健康中国战略肯定会越来越深入推进，“治未病”肯定会做得更好。防治压疮作为慢性病管理的一部分得纳入到整个健康促进体系里去。以后咱们可以用智能手环来监测皮肤的压力数据、开发新型的减压材料、完善医院和社区之间的联动护理网络，形成一个从预警到干预再到康复的完整闭环。 咱们得明白啥叫“主动健康”，从改改平时的小毛病开始筑牢健康防线。健康的事儿可真是无小事儿必须防患于未然。从这一例年轻人得压疮的病例里我们能看出啥？不光是个人健康意识得敲响警钟了，更是全社会都得认识到那些隐藏的健康风险。在这节奏飞快的现代生活中，咱们只有把科学知识变成自觉行动才能把“预防优于治疗”的理念扎扎实实地印在脑子里。 最后我想说只有大家齐心协力筑起一道坚固的公共健康屏障才能让咱们的生活质量变得更高更好。