张冉是TOP2的毕业生，她30岁时每天都活在自我否定里。尽管她的成绩很好，工作表现也很出色，可每次评优她都退缩，理由总是运气好。她开会发言稍微有点紧张就觉得自己口才差，方案被改两次就怀疑自己能力不行。她把缺点放大，把优点给忽略了，生活被“我不行”给困住了。她不敢跳槽、升职、拒绝别人或者是失败，本来可以过上更好的生活的，结果被自卑给绑得越来越紧。我们现在把负面暗示给关起来吧！每天给自己的大脑换个频道。对着镜子说“我很优秀”，面对挑战默念“我可以试试”，遇到失败就告诉自己“没关系，下次更好”。坚持21天后，你就会发现“我不行”这个标签是可以删除的。张冉就开始用这个方法记录了一些微小的胜利。她熬夜赶出的PPT被老板点赞，第一次拒绝加班后感到轻松愉快，学会了骑电动车的那一刻等等。把这些努力写进纸面上就能看到自己的光了。张冉发现这些“运气”背后全是她自己的实力。 我们再来把节奏还给自己吧！别总是拿别人的标准来衡量自己。朋友圈里有人25岁创业成功，有人30岁环游世界，但这都是别人的故事。给自己定个小目标：读完两章专业书、背完50个单词、给爸妈打个电话等等。每天完成一项就打个勾。一个月后你会发现自己的进度条比别人更有价值。 自信不是一夜之间形成的，而是慢慢成长起来的。承认自己有缺点也没什么大不了的，这个世界上没有谁必须事事完美。允许自己手心出汗或者方案被改得面目全非都没关系。当你拥抱真实的自己时，光芒就会从裂缝里透进来了。你不必迎合所有人，只要做自己喜欢的样子就行了。“我不够好”只是旧剧本而已。 下一次机会出现时，请大大方方地举手——你比想象中更值得那个舞台！