春季养肝肾，大家试试这款熟地黄粥吧。黄穗平教授在广东省，他推荐了这个做法。 如果你在春天感觉身体没力气、没精神，这可能是肝肾虚的表现。中医理论里，肝和肾对身体健康非常重要。这个季节万物复苏，补充肝肾能量就更关键了。地黄作为六味地黄丸的主要成分，很早就被列为上品了。地黄的药效很强，能把血液疏通，填充骨髓，增长肌肉。用它煮的粥是个温和的滋补方法。 地黄分生地和熟地。生地性寒味甘，适合清热凉血；熟地微温，主要滋阴补血、益精填髓。适合春季养生的人试试熟地粥。这一次推荐是给2人份的。需要熟地黄30克、枸杞子20克、红枣15克还有粳米50克。所有材料放到锅里加水煮成粥就行了。 这款粥适合腰膝酸软、头晕眼花还有月经量少的人群食用。身体素质差、容易疲劳的人也可以试试这个食补方法。这个粥不仅好消化吸收还能给身体注入活力。春天养生的最佳时机就是从饮食开始啦！除了食疗外还可以通过运动和作息规律来增强抵抗力。中医认为健康需要良好的生活习惯和积极心态。希望大家都能在春天有个健康身体和好心情吧！