春分时节，天气转暖，昼夜时长逐渐趋于均衡，这个时节对于孩子来说，情绪与饮食的双重平衡尤为重要，有助于减少生病的概率。 春分是二十四节气中的第四个节气，古人称它为“日中”“日夜分”“仲春之月”。这天白昼和黑夜几乎等长，天地间仿佛进入了一种“平衡”状态。中医认为，“天人相应”，人体内部的气血也应该随之调整到平衡状态。抓住这个特殊的时机，把孩子的情绪和饮食同时归零归位，整个春季孩子就会少生病。 首先，要稳住情绪。春天肝木气旺盛，孩子容易脾气急躁、睡眠不安稳，甚至哭闹不止。 中医认为肝升发旺盛时容易发怒，怒火攻心会导致一系列症状。如果肝气过盛，孩子就会像充气的皮球一样暴躁易怒、眼屎增多、口干口苦等。其实这些症状都是身体在发出求救信号。 为了平息肝火、保护脾胃，可以尝试以下三招： 大人先闭嘴少训斥孩子，多给予拥抱与安静； 每周给孩子喝一次“菊花猪肝汤”，将杭白菊和猪肝搭配食用，平肝明目、养血补肝； 晚上睡觉前沿着脊柱两侧捏拿5遍，微微发热即可帮助疏泄肝热。 具体制作方法是将杭白菊花瓣煮水5分钟过滤后加入猪肝薄片再煮15分钟即可食用。这款汤适合3岁以上消化好且没有病痛的孩子饮用。 接着要调整饮食结构。孩子天生体质偏虚寒，春分时节更需注意保暖。中医将食物分为寒、热、温、凉四性，对于幼儿来说平性或微温食物更适合他们的肠胃消化能力。 虽然春分后雨水增多湿气较重，但也不宜过量进补凉茶或生冷果汁。 想要祛湿又不伤正？可以将薏苡仁和白扁豆、陈皮等平温食材组合在一起食用，既利水又不耗气。比如下面这碗“薏苡仁扁豆粥”就是一个不错的选择。 制作方法是把白扁豆提前浸泡2小时后与薏苡仁、大米一起下锅熬煮至软烂即可食用。 功效：健脾祛湿 这款粥适合2岁以上消化好且没有病痛的孩子饮用。 最后动静结合很重要。春分后白天越来越长，每天安排60分钟户外活动让孩子出一身微汗即可停止运动如快走、放风筝或跳绳等。这样不仅能祛湿还能把阳气“拎”到体表促进长高。 注意事项是出汗后要及时擦干避免吹冷风以免“汗湿”困住脾胃影响健康。 结语： 春分这个时节是全年最容易被忽视的“转折点”，家长们为了孩子把这个“平衡键”按好了吗？情绪稳定肝火不烧；饮食调和脾胃不累；再加上适量运动让阳气生发高涨——这样的春分才是值得珍惜的好日子。