你好，大家都知道菊花泡水喝对身体有好处，不过仅仅喝纯菊花茶可能达不到理想效果。今天我要分享给大家一个简单的搭配方法，只要给菊花加上两样食材，连续喝上几天，就能帮你轻松排出体内垃圾。这个方法非常简单，就是把菊花、枸杞和决明子放在一起泡着喝。准备这些食材就很容易：杭白菊5朵、枸杞8-10粒、炒决明子一小撮。做法也很简单：把这些食材先用清水冲洗一遍，然后放进杯子里，倒入80度左右的热水浸泡5分钟就可以饮用了，反复冲泡直到没有味道。这个搭配有什么好处呢？菊花可以清肝热、解内热，帮肝脏减轻负担；决明子可以润肠通便，清理肠道垃圾；枸杞则能够中和菊花和决明子的凉性，滋补肝肾。这个茶饮特别适合那些经常熬夜加班、眼睛干涩的人；还有那些口气重、口苦上火长痘痘的人；还有那些大便干结、排便不规律的人；还有那些爱吃油腻辛辣、体内湿气重的人。坚持喝上3-5天，你就会发现肚子不胀了、口气清新了、整个人也轻松不少。虽然这个茶性质偏温和，但是脾胃虚寒容易拉肚子的人要少放一点决明子；孕妇和哺乳期的朋友最好咨询医生再喝。养生真的不用复杂，抓住身边常见的食材搭配对了效果比补品还好。赶紧给自己和家人泡一杯试试吧！