新年好！看到这封信的家长朋友和致远初级中学的同学们，春风已经吹来了，假期的尾巴也被时间抓住了。等3月4日那天下午2点，大家就可以去学校报到了。接下来的3月5日，教室里就会响起正式的上课铃声。大家是不是既兴奋又有点紧张呢？不用担心，咱们先来聊聊怎么好好迎接新学期。 学生们要做的第一件事，就是把假期里舍不得的心情收一收。如果觉得开学前有些焦虑或者不想上学，别自责。这可能是大家常说的“开学综合征”。给自己鼓鼓劲：想想马上就能见到老师和同学了，还能学到新知识。最好给自己办个简单的告别仪式，把寒假笔记整理好，换上新校服和文具，让这个新开始更有仪式感。 作息时间也得赶紧调回来。平时熬夜赖床的同学，得按照学校的时间表慢慢把生物钟给掰正了。记得睡觉前别玩手机了，泡泡脚听听歌，保证睡个好觉。 再检查一下假期作业还有什么没做完的任务，把它整理好放在一边。书包文具也准备齐了，这样开学第一天就不会手忙脚乱了。提前和朋友通个电话分享假期见闻，也能缓解陌生感。 家长们也别着急。孩子从轻松的假期一下子回到学校里来是需要适应的。别太严厉地批评他们，而是一起制定个“收心计划”，慢慢把作息和作业都归位。多听听他们的心里话，“对症下药”。 如果孩子表现得很烦躁或者不想上学，这其实是正常的反应。家长要多包容理解他们的情绪，不要否定他们的感受。耐心地听他们唠叨几句烦恼就能缓解不少压力。 记得提醒孩子按时报到和完成假期总结。帮他们一起定个新学期的目标计划别太高了太远大了不行要变成一个一个小目标一步步去完成才更实在多鼓励鼓励他们自信心和掌控力都能变强。 有空的时候可以带孩子去书店图书馆挑挑新书给大脑充充电新书包新文具也能让他们觉得新学期很新鲜。 把家里的学习氛围弄得热闹点跟他们聊聊学校里好玩的事儿多说说对新的期待让他们自己主动向往开学吧！ 如果孩子情绪一直很低落失眠或者心里难受得不行别慌可以打这几个电话找专业人士帮忙： 1.陶老师工作站总站； 2.陶老师工作站建邺分站； 热线服务时间：周一到周五下午4点到晚上8点（节假日除外）； 4.全国心理援助热线12356。 最后祝大家都能以积极的心态迎接2026年的春季新学期！愿致远的每一位同学都能不负时光不负自己向阳生长逐梦前行；愿每一位家长都能以陪伴为翼和学校一起共护孩子们健康成长！ 供稿：马艺宸 校对：徐婷 一审：吴琳 二审：周建军 终审：孙念军