夜读这档节目，给大伙儿安利了7个特别好用的学习招数，建议大家赶紧存起来。第一招，先把脑子里面接收的乱七八糟的信息给理清楚。别让那些乱七八糟的东西把脑子塞满，最好建个思维导图。具体就分三步：先搭个框架，再把这个框架给优化一下，最后往里填东西。有了自己专属的思维导图，那些散落的知识点就都各归各位了。到时候想找啥知识，照着图一检索，唰的一下就出来了。 第二招，把学到的东西用自己的话再说一遍。刚开始学的知识，大多都是短时记忆，想记牢靠点、记久点，就得多加工加工。这里的加工，就是把那些知识点给串成线。关键得是用自己的话把它们讲出来，把知识点用自己的逻辑和习惯连起来。等你能用自己的话把内容给复述出来的时候，这些知识也就变成你自己的经验了。 第三招，少记点没关系。那种大段的文字最好先找句最核心的话背下来，等把这主干巩固扎实了，再去记那些细节。要是贪心全背下来了，到时候一紧张肯定全忘光。得有点取舍的勇气啊，先记少而精华的主干，再慢慢加那些枝枝蔓蔓。 第四招，学着用番茄工作法。手机响个不停、突然冒出来的念头、窗外的动静……这些全是学习路上的绊脚石。番茄工作法就是帮你挡住这些干扰的。做法特简单：把时间切成25分钟学、5分钟休息的块儿，每半小时为一个单位。连续干完4个单位后可以歇个15到30分钟。这种短时间专注加碎片化休息的模式能让大脑一直转得飞快。 第五招是提升阅读附加值。好多网友都纳闷：读几百上千页书咋把知识变成自己的呢？其实一本书读之前就是个印刷品嘛。读完之后才会有新联想和感悟。要是没这个附加值就等于没读。看书的时候遇到好观点得好好想想把它们串起来挖挖深点。 第六招叫换台学习法。两个小时一直学一门课和两个小时换来换去学几门课效果肯定不一样。就好比健身练手臂吧？你不可能一两个小时都练那个动作吧？中间总得穿插别的来让手臂休息下。我们学习也一样换着学保证大脑有时间调整才能更有效率。 最后一招是调动积极情绪。要是不带负面情绪一直干一件事积攒点时间和成果自然就有兴趣了。要想学进脑子里每天就固定个时间不带情绪地读读书。怀着好心情去学的时候要明白真正的知识是要爬上来的真正的能力要去练出来的真正的经验得时间去验证这一切不容易但等学成了一切都值得。 （编辑 左海燕 审核 高文青）