3月3日，山东省卫生健康委举办健康知识发布会，围绕今年全国爱耳日“全民科学爱耳 共护听力健康”主题，邀请省健康科普专家库成员、省第二人民医院听觉植入科主任医师徐磊解读科学护耳要点，为公众提供听力健康方面的专业指导。随着电子设备普及和生活节奏加快，听力健康问题更受关注。长时间佩戴耳机、高音量播放音乐、暴露噪声环境等不良用耳习惯，正影响各年龄段人群的听力安全。数据显示，不当使用耳机已成为青少年听力损伤的重要诱因，职业性噪声暴露则是成年人听力下降的主要风险因素。面对该公共卫生挑战，如何把科学护耳理念转化为可执行、可遵循的日常习惯，成为健康教育工作的重点。徐磊在发布会上表示，提升公众听力健康水平，需要同时做好知识普及和行为养成。在知识获取上，他建议优先通过权威渠道学习护耳知识。各级卫生健康部门、疾控机构以及公立医疗机构耳鼻喉专科官方平台发布的科普内容经过专业审核，信息更可靠。此外，在爱耳日等重要节点，社区和医院组织的义诊、科普讲座可提供与专家面对面交流的机会，主流媒体推出的专家访谈节目也是获取专业知识的有效途径。通过正规渠道建立的护耳认知，有助于公众辨别网络信息真伪，避免误信误用。在具体行为指导上，徐磊重点讲解了科学使用耳机原则。他提出“60-60法则”：单次佩戴耳机不超过60分钟，音量不超过最大音量的60%。这一建议结合听觉系统特点，兼顾日常使用与风险控制。他提醒，在地铁、街道等嘈杂环境中，为盖过背景噪声而调高音量更容易造成听力损伤，建议减少或暂停使用耳机。同时，戴着耳机入睡也不建议，因为睡眠状态下对声音刺激的防御反应减弱，长时间刺激可能带来不可逆损害。除耳机使用外，噪声防护同样重要。徐磊建议日常尽量远离高噪声场所；因工作需要接触噪声的人群，应规范佩戴专业防护用品，并定期进行听力检测。他还提醒，不要用尖锐物品掏耳，以免外伤引发听力问题。这些细节看似简单，却是降低风险、守住听力健康的重要环节。从公共卫生角度看，听力健康不仅影响个人生活质量，也关系到社会运行效率。听力障碍可能带来沟通困难、学习受阻、就业受限等问题，增加个人、家庭和社会负担。因此，推动全民科学爱耳，需要政府部门、医疗机构、媒体平台与公众共同参与，形成从知识传播到行为干预的闭环。
听力健康的守护——不靠一时突击——而在日常选择：音量调低一点、时间缩短一点、噪声少接触一次、习惯及时纠正。以全国爱耳日为契机，把权威科普落实到具体行动中，让“早预防、早发现、早干预”融入生活，才能更好实现全民共护听力健康的目标。